以前看到這類帖子，我都會(huì)深深地被打動(dòng)，即高興自己看到了這些知識(shí)，也可憐自己以前的無(wú)知，不知道喝了多少不該喝的水。

晨起第一杯水怎么喝，才是最有效的美容排毒水？
但是現(xiàn)在，我深深的相信，實(shí)踐才是學(xué)習(xí)的第一步。就拿早上能不能喝蜂蜜水來(lái)說(shuō)。

觀點(diǎn)A：蜂蜜中中富含多種氨基酸、活性酶、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，早上喝一杯蜂蜜水對(duì)健康頗有益處。

觀點(diǎn)B：蜂蜜中的含糖量非常的高，如果早上空腹喝蜂蜜水的話，就會(huì)導(dǎo)致吸收太多的糖分，導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓和肥胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。

晨起第一杯水怎么喝，才是最有效的美容排毒水？
請(qǐng)問(wèn)，你怎么看？

回想一樣，你在瑜伽練習(xí)中是不是遇到過(guò)很多這樣的問(wèn)題，比如：

有的老師說(shuō)肘窩相對(duì)，有的老師會(huì)說(shuō)肘窩超前；

有的老師讓你勾腳，有的老師讓你繃腳；

有的老師告訴你生理期不能收放會(huì)陰，有的老師告訴你生理期收放會(huì)陰可以幫助排出經(jīng)血；

有的老師告訴你生理期不能前屈，有的老師告訴你生理期可以前屈。

諸如此類的例子很多，在這里最主要的問(wèn)題是，告訴你的人是他們通過(guò)練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，有的適合你，有的不適合你。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，也就是個(gè)體差異的問(wèn)題。

晨起第一杯水怎么喝，才是最有效的美容排毒水？
回到前面的正題，早晨的第一杯水到底該怎么喝？蜂蜜水能不能喝？到底刷牙前喝還是刷牙后喝？下面就分享一樣丫頭自己的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)然，這種方法對(duì)我有效，對(duì)你有沒(méi)有用需要你自己實(shí)踐。

先來(lái)說(shuō)說(shuō)蜂蜜水能不能喝。

我是喝的，但不是每天喝，也不是只喝蜂蜜。

在我的冰箱里，常年必備蜂蜜檸檬茶，當(dāng)然都是自己做的，對(duì)于喜歡生吃檸檬的我來(lái)說(shuō)，檸檬的酸是可以讓我興奮的。一周大概有3個(gè)早上，我會(huì)喝蜂蜜檸檬茶。這個(gè)方法對(duì)我特別管用，但如果你腹脹胃酸過(guò)多，本身不能食用檸檬，或者血糖偏高不能食用蜂蜜，這個(gè)就肯定不適合你了。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)刷牙前喝還是刷牙后喝。

對(duì)于一個(gè)瑜伽老師來(lái)說(shuō)，清潔是每天早上必做的練習(xí)，早上起來(lái)我都是先練習(xí)獅式，清潔呼吸道，然后漱O刷牙，然后喝水。在以前沒(méi)有呼吸道清潔的時(shí)候，不知道睡一晚上身體還會(huì)產(chǎn)生這么多垃圾，特別是在霧霾灰塵嚴(yán)重的時(shí)候。所以，現(xiàn)在早上一般都是要清潔之后再喝一大杯水。

晨起第一杯水怎么喝，才是最有效的美容排毒水？
早上喝第一杯水的技巧。
喝水還有技巧？當(dāng)然。

水溫多少度合適？不燙嘴喝下去腸胃暖暖就好，畢竟沒(méi)有溫度計(jì)是使測(cè)量。

喝多少水合適？一杯，大概200ml左右。

怎么喝水？不要嘗味道，最好大O大O喝。喝水時(shí)候踮起腳，雖然很有畫面感，但是清潔腸胃真的有效。

喝完水之后加上兩個(gè)動(dòng)作
摩天式

吸氣，提起腳后跟，呼氣，落腳后跟，6次。

晨起第一杯水怎么喝，才是最有效的美容排毒水？
風(fēng)吹樹(shù)式

左右兩側(cè)拉伸，各做6次。

晨起第一杯水怎么喝，才是最有效的美容排毒水？
這兩個(gè)動(dòng)作可以更好幫助清潔我們的腸胃，讓早上第一杯水成為有效的排毒水。

晨起第一杯水怎么喝，才是最有效的美容排毒水？
早上第一杯水是美容水，也是排毒水，喝對(duì)了才有效。喝什么怎么喝，沒(méi)有固定的模式，就和生物鐘一樣，找到最適合你的方式。