【留意事項】

1.辯證施補，按摩補益方法甚多，其意圖不外乎在于調(diào)整陰陽，諧和氣血及調(diào)補臟腑的功用。在運用按摩補益時，要辨證施補，辨明陰虛仍是陽虛，氣在仍是血虛，要辨清病在哪個臟腑。腎虛者則選用益腎固本的方法，脾胃虛弱則選用健脾和胃之法。

此外，不同的時節(jié)也要有所偏重。春天的按摩補益.則要選用疏肝利膽，養(yǎng)血柔肝之法；而秋天的按摩補益，則要用補益肺氣，滋陰潤燥之法。在辨證施補時，要把各方面的因素綜合起來考慮，有挑選性的進行。

2.會集留意力，調(diào)勻呼吸 會集留意力，調(diào)勻呼吸是按摩補益施術(shù)者和運用按摩方法施行自我補益者有必要留意做到的。在自我按摩補益時，只要在留意力會集、呼吸均勻的狀況下才干仔細體會到機體在實行了自我按摩后的反響、變化，然后及時調(diào)整按摩方法、力度、頻率等等，以收到預(yù)期的作用。在給別人運用按摩的方法進行補益時，施術(shù)者更要會集留意力，仔細觀察和了解被按摩者的感受及機體的反響、以調(diào)整和改動自己的方法。不行邊按摩邊談天說笑.也不行按按停停，或隨意中止治療.去干別的事，而要精力會集，接連完結(jié)預(yù)訂的全部程序，以確保按摩補益的作用。

3.按部就班，鍥而不舍 在攝生保健方面，無論是運動攝生，仍是飲食攝生都有個鍥而不舍的問題。按摩補益亦是如此，也需按部就班，鍥而不舍假如三天打漁，兩天曬網(wǎng)，或一曝十寒，是不行能收到好的作用的。例如摩腹，假如從來沒有做過按摩的人，一開始要認真地摩一二百遍仍是很累的。因而，開始時用力可小一些，摩的次數(shù)少一些，以后再逐漸增加。別的，按摩一段時刻后，補益的作用或許不顯著，或開始作用顯著，以后并不十分顯著，因而有的人就損失信心，這是不行取的。其實按摩補益與飲食補益等其他補益方法相同，有的能立竿見影，有的則需要恰當長的時刻。按摩補益健身，則更需長時刻堅持，鍥而不舍，有的甚至要終生堅持，才干達到健康長壽的意圖。

4.時刻恰當，遲早尤佳 按摩補益，具有簡潔、有用的特色，如能挑選恰當?shù)臅r刻，將會收到更好的作用。按摩補益，無論是自我按摩，仍是家庭成員之間的彼此按摩，一般均宜安排在遲早進行，作用尤佳。一是一般白天要工作，時刻較緊，而遲早，尤其是晚上時刻相對寬裕，有利于會集精力靜下心來施行按摩。二是因為歷代攝生家認為，早晨是陽氣生發(fā)之時，此刻施行自我按摩能夠外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲憊，促進睡覺，進步睡覺的質(zhì)量。

5.因人而異，適度進行 在施行按摩補益時，要按照輕、緩為補的總原則，并要依據(jù)本身或被按摩者的體質(zhì)等狀況，斷定按摩的方法、力度和持續(xù)時刻。如對年老體弱、久病體質(zhì)較差者，按摩時方法要輕，同時用增加按摩次數(shù)和延伸按摩時刻的方法以達到預(yù)期的作用。關(guān)于身材高大、肥胖者，方法則要重，用恰當加劇方法的方法，以防力度過小收不到作用。

6.運用介質(zhì)，防止損傷 按摩補益時，對一般人而言，因為方法較輕，不會引起部分皮膚損傷。但關(guān)于皮膚枯燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒，則要運用麻油、按摩膏等介質(zhì)，以防損傷部分皮膚。

7.避風保暖 無論是自我按摩，仍是家庭成員間的彼此按摩，都要留意挑選溫暖無風的舒適環(huán)境。

若在冬天按摩，更要留意施術(shù)時先將雙手搓熱再進行；夏天按摩，不行將電扇、空調(diào)的風直對被按摩者。