方法簡單但是效果非常好，精油通過呼吸系統(tǒng)進(jìn)入體內(nèi)，可以解決呼吸系統(tǒng)方面的問題（例如感冒、感冒引起的頭痛、鼻塞、鼻炎、咳嗽、喉嚨痛等不適癥狀等。），以及做情緒方面的調(diào)理。

精油吸入法

精油蒸汽吸入法的操作作作步驟

1、準(zhǔn)備一個(gè)大的玻璃的碗或者其他的陶瓷、不銹鋼器皿，在碗里加滿沸水；

2、滴入純精油2-3滴；

3、俯身將臉部置于器皿之上25公分左右，用大毛巾或浴巾罩住整個(gè)頭部及臉盆，閉上眼睛，O鼻*替深呼吸3-5分鐘。

精油吸入法之所以非常有效，是因?yàn)榫蜁柚鸁崴乃魵饪焖偕l(fā)，當(dāng)我們深呼吸時(shí)，植物精油的芳香分子會被我們的鼻子吸入，帶到肺部再進(jìn)入身體的血液循環(huán)。一方面吸入法對于一些感冒而引起的鼻塞、頭痛等癥狀有很好的效果，另一方面，精油吸入法對于情緒同樣有很好的調(diào)理效果，它可以幫助我們釋放一些負(fù)面的情緒，當(dāng)我們心情沮喪、傷心、難過時(shí)都可以通過吸入法來使用精油，從而起到振奮心情效果。