現(xiàn)在剛剛進(jìn)入初春，各種各樣的病菌都是成倍的滋生，不只是生殖器方面，尤其是男性的前列腺，前列腺若是有問題那么你后悔莫及。今天小編從男性保健的角度來為各位男士講講春季該如何調(diào)理自己的前列腺。

從日常生活中注意調(diào)整前列腺

多喝水

春季天氣干燥，很多中老年人喝水少，體內(nèi)相對(duì)缺水，會(huì)造成尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，而排尿少會(huì)使尿道得不到足夠沖刷，使前列腺液淤積，從而增加病菌停留繁殖的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)病率增高。李主任提醒，多喝水、勤排尿是預(yù)防前列腺疾病的第一要?jiǎng)?wù)。春天要保證每天68杯水(大約2500毫升)同時(shí)，中老年男性還可以每天取白茅根20克，以沸水沖泡，全天代茶飲用。白茅根可以清利濕熱，有緩和的利尿通淋作用，適宜中老年人臨時(shí)飲用。

少辛辣

春暖花開，人們社交活動(dòng)增加，但喝酒吃辣會(huì)加重前列腺疾病。尤其是飲酒后，酒精的代謝產(chǎn)物會(huì)撫慰前列腺，使前列腺充血，引起炎癥擴(kuò)散，并加重尿頻、尿急、尿不凈的癥狀。前列腺疾病患者慎飲酒，忌食水煮魚、麻辣香鍋等食物，尤其是急性前列腺炎患者，嚴(yán)禁喝酒吃辣。

莫憋尿

憋尿容易誘發(fā)、加重前列腺疾病。憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，還可能導(dǎo)致排尿困難和尿潴留。而久坐、長(zhǎng)時(shí)間騎車，能造成會(huì)陰部及前列腺慢性充血，使前列腺腺管阻塞，前列腺液排泄不暢，誘發(fā)慢性前列腺炎。前列腺疾病患者要養(yǎng)成每?jī)尚r(shí)排尿一次的習(xí)慣，臨睡前最好也小便一次;一般坐半個(gè)小時(shí)最好起身活動(dòng)幾分鐘，減少對(duì)前列腺的壓迫。

走“貓步”

走“貓步”時(shí)候，由于姿勢(shì)上形成了一定幅度的扭胯，對(duì)人體會(huì)陰部能起到一定水平的擠壓和按摩的作用。會(huì)陰部有個(gè)會(huì)陰穴，任、督二脈的交匯之點(diǎn)，能補(bǔ)腎填精，增強(qiáng)性功能。擠壓此穴有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且扭胯可以使陰部肌肉堅(jiān)持張力，改善盆腔的血液循環(huán)，預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀，緩解腹部下墜和疼痛感。貓步”特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1字形走在一條線上。中老年男性每天抽出1015分鐘走走“貓步”即可。

熱水浴

前列腺疾病患者可以進(jìn)行熱水坐浴，對(duì)疾病康復(fù)有一定作用。熱水坐浴可以加快局部血液循環(huán)，讓前列腺液引流順暢，還可以減少肌肉收縮，使前列腺充血、水腫狀態(tài)得到緩解，但要合理掌握時(shí)間和水溫，一般不超過30分鐘，溫度控制在40℃左右。前列腺疾病患者每天取紅藤30克、吳茱萸10克，加清水3000毫升，煮沸20分鐘后坐浴。紅藤可以清熱活血解毒，吳茱萸能夠行氣燥濕止痛，二者合用對(duì)于前列腺炎、前列腺增生引起的尿頻、尿痛、尿不凈有很好療效。

以上幾點(diǎn)都對(duì)男性的前列腺有很大的好處，作為男性一定要從生活中就加以注意對(duì)前列腺的頤養(yǎng)，不要等前列腺出了問題那樣就晚了只有注意了各種小方面，才干遠(yuǎn)離前列腺炎等疾病。