女人要養(yǎng)顏，單純通過護膚品的使用來美容護膚是不夠徹底的，根據(jù)中醫(yī)理論指導，采用內(nèi)服、外用的方法，能夠讓你調(diào)理出更美容顏。

食療養(yǎng)顏
中醫(yī)專家介紹，秋天代謝不及夏天旺盛，盲目進補容易導致毒素積壓。因此，冬天進補的同時要注意排毒。通過進食有利排毒的食物，能夠避免便秘、水腫等問題，這些食物包括以下幾種——
蓮藕：蓮藕含豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。同時，蓮藕有益于心臟，可有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥是不錯的選擇。
木耳：木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品。通常炒、涼拌或做湯都可以，可以經(jīng)常食用。此外，木耳加棗子煎汁，效果加倍。
芝麻：芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。芝麻是肌膚干燥者一定要吃的食品。每天喝芝麻茶，肌膚會變好，且有光澤。
蜂蜜：自古就有滋補強身、排毒養(yǎng)顏的作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強志輕身，不老延年”。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有功效。常吃蜂蜜，則能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

外敷養(yǎng)顏
除了飲食上的調(diào)理，中藥粉外用調(diào)理也是很有效果的。王素玲表示，可以用冬瓜仁、桃仁、當歸、白芷、桑白皮研磨成“中藥粉”，如果自己在家做的話，每種可以均勻分量。“更精確建議找中醫(yī)生辨證定量，根據(jù)個體情況度身訂制中藥材的分量施用則更為理想”。
然后，根據(jù)自己的皮膚情況，選取適合自己的面膜，與中藥粉調(diào)制出不同效果的面膜——

●防止皮膚干燥、老化
處方：面膜脫脂牛奶30ml-40ml，中藥粉20克-30克
使用方法：兩者混合調(diào)成糊狀，敷面，保留15～20分鐘，洗凈即可。此面膜可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤。

 ●淡化色素
處方：蜂蜜10ml-20ml，維生素C1-2片，中藥粉20克-30克
 使用方法：兩者混合調(diào)成糊狀，敷面，保留15～20分鐘，溫水洗凈即可。此面膜有保濕和滋養(yǎng)的功能，還可以淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。

 ●收縮毛孔
處方：**蛋清1個，中藥粉10克
使用方法：兩者混合調(diào)成糊狀，用棉簽在臉上薄薄涂一層，20分鐘后用溫水洗凈即可。此面膜可收縮毛孔，使皮膚細嫩潤澤。