汗蒸走之訣
      進(jìn)入汗蒸房首先走動(dòng)幾分鐘，這樣不僅起到熱身的作用，還能起到開心腳底穴位的功效，這與足療有異曲同工之妙。

汗蒸坐之訣
      汗蒸的坐姿在汗蒸中也很重要，對(duì)于男性前列腺炎，女性附件炎，宮寒都有很好的調(diào)理作用。
汗蒸躺之訣
      躺著汗蒸是最常見的一種汗蒸姿勢(shì)，躺著汗蒸能有效的開心人體背部穴位及脊椎神經(jīng)，能夠最快加強(qiáng)整個(gè)人體的血液循環(huán)，以及細(xì)胞活性。對(duì)治療頭部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的調(diào)理作用。

汗蒸趴之訣
      趴著蒸多見于女性蒸友，廣受女性蒸友喜愛。女性多體寒，體寒多會(huì)造成胃寒、宮寒。趴著蒸能夠很好的預(yù)防此類亞健康狀態(tài)，同時(shí)趴著蒸能促進(jìn)腹部脂肪快速分解排除，從而能達(dá)到收腹瘦身的效果。

汗蒸注意事項(xiàng)：
1.酒后不宜進(jìn)行汗蒸;
2.每次汗蒸45-60分鐘，溫度在42°左右，不要時(shí)間過長(zhǎng)，溫度過高。
3.汗蒸后的6小時(shí)不能洗澡，2小時(shí)內(nèi)盡量不吸煙，不能吃生冷的食物。
4.如果汗蒸時(shí)感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止，或適當(dāng)休息在汗蒸。
5.汗蒸前，先卸妝，汗蒸前禁止洗頭。
6.汗蒸之前后要注意排便不要憋便。