精油概論
芳香療法中的精油不同于平常烹飪中使用的食用油，而是經(jīng)過高度提煉而成的濃縮油（也正因如此，精油一般要以“滴”為單位來使用），它比水要輕，而且極易燃燒。

精油的性質(zhì)
精油是一種天然的“活”性物質(zhì)：“活”的意思是指精油是從鮮活的植物中萃取濃縮而成的，這種萃取的過程要求非常精密，比如，要在特定的時間摘取花瓣和葉片，否則就會影響到精油的質(zhì)量，而且芳香療法中只能使用最純的精油，這樣才能最大限度地發(fā)揮精油的療效，達到人們所預(yù)期的治療效果。

從植物中萃取精油的順序依次為：花瓣、葉子、種子、果仁、樹皮、莖、樹脂。精油除了在加熱時會產(chǎn)生給人以感官享受的香氣（許多香水就是利用了這種香氣）之外，還能在沐浴時使用，以起到放松身體的效果。

由于精油是由一些微小分子顆粒組成的，所以它比植物油更易滲入皮膚（植物油僅僅停留于皮膚表層）。經(jīng)過數(shù)個世紀的醫(yī)療試驗，精油已經(jīng)成為一種天然的治療劑，在幫助現(xiàn)代人解除疼痛、放松緊張的神經(jīng)、減輕現(xiàn)代生活帶來的壓力等方面起著重要的作用。
精油的作用原理
精油由微小粒子構(gòu)成，能很快溶解在酒精、乳化劑，特別是脂肪中，這也就意味著精油能更容易穿透皮膚，并且在體內(nèi)同脂肪組織有機結(jié)合。

精油也能通過其較強的揮發(fā)性蒸發(fā)在空氣中，隨后通過人們的呼吸，經(jīng)過布滿鼻腔的大量敏感的嗅覺細胞浸入體內(nèi)，并直接將訊息傳達給大腦，通過作用于大腦邊緣系統(tǒng)來改善情緒，而大腦邊緣系統(tǒng)又控制著人體絕大多數(shù)的功能，所以說芳香療法中的精油能同時提高身心兩方面的健康水平。

每種精油都有它自己獨特的化學(xué)成分，這些化學(xué)成分決定了精油的香氣、顏色、揮發(fā)性以及起作用的方式，可以說正是這些化學(xué)成分決定了每種精油有其獨特的治療價值。

精油的使用方法
我們可以將身體浸在精油溶液當中，也可以用精油溶液噴灑身體，從肉體上直接體驗精油帶來的放松感覺，或者在彌漫著精油香氣的空氣中自由地呼吸。精油所帶給我們的愉悅以及其本身所具有的多種用途是大自然賜予我們最好的禮物。精油高度濃縮了植物中多種有效的營養(yǎng)成分，所以在使用時要格外謹慎，在未經(jīng)稀釋的前提下不要將精油直接涂抹于皮膚之上。你可以通過其他的多種方法釋放出精油的香氣，合理使用精油已達到治療的效果，而且這些方法通常不要求具備特別的設(shè)備。

吸入法
蒸汽吸入法是治療呼吸系統(tǒng)疾?。ㄈ绺忻暗龋┑牧挤剑贿m用于哮喘患者。首先，在一盆熱水（不是沸水）中滴入6~12滴精油，然后在頭上罩一條毛巾，在盆上方用鼻子進行深呼吸，這個方法也能用于臉部深層潔凈。

治療性按摩法
這是一種經(jīng)典的芳香療法，通過對淋巴結(jié)的按摩以及通過精油對于血液和淋巴液流動的開心來激發(fā)人體的自愈能力，同時精油的香氣還會影響到大腦中的神經(jīng)中樞（即大腦邊緣系統(tǒng)，控制人體情緒的部位），從而起到改善情緒的作用。

在基礎(chǔ)油中加入精油，制成濃度為1%~3%的精油溶液，然后用其進行按摩即可。

香薰法
神奇的精油香薰爐使用起來是很方便的。首先在頂端的瓷碗中裝滿水，然后滴入幾滴精油，接著在爐罐里面點燃一支蠟燭，這樣精油那芬芳的香氣就會逐漸彌漫在整個房間中了。

為保證安全，最好將香薰爐放在盤子里或瓷磚上，而不要放在塑料制品上。精油的用量要視房間的大小不同而定，一般3~6滴就應(yīng)該足夠了。此外還可以滴在精油專用的加濕器中。

沐浴法
在浴缸中加入溫水，然后滴入5~10滴精油，關(guān)緊門，讓浴室充滿水蒸氣，接著浸泡身體15分鐘。泡澡時單方精油需要用牛奶或蜂蜜或泡浴產(chǎn)品進行稀釋。

足浴法
在一大盆熱水中滴入3~5滴精油，精油需要用牛奶或蜂蜜或泡浴產(chǎn)品進行稀釋。例如羅馬洋甘菊、杜松混合可以改善雙腳疲勞、水腫，如果使用羅馬洋甘菊、薰衣草精油則能減輕疼痛。

手浴法
在一小盆溫水（非熱水）中滴入3~4滴廣藿香精油或檀香精油，用牛奶或蜂蜜或泡浴產(chǎn)品進行稀釋，然后進行手浴，能減輕皮膚皸裂引起的疼痛。手浴后再修指甲比較好。

淋浴法
取適量沐浴產(chǎn)品放在浴花上，再加入3滴精油，擦拭全身后沖洗掉即可。

桑拿浴
在330ml水中加入2滴檀香精油或者天竺葵精油，然后傾倒在木炭上，產(chǎn)生精油蒸汽，這能起到極好的排毒和凈化身體的效果。

噴劑
將10滴精油同100ml的水相互混合后對房間進行噴灑，如果再往溶液中加入15ml伏特加酒或純酒精則能起到很好的防腐效果，當然這樣的做法不是必需的。記得在每次裝入噴灑器之前一定要把精油溶液攪勻，以保證精油被完全稀釋。

枕邊語
在你的枕頭上灑2~3滴精油?？蛇x擇具有放松功能的精油，這樣能很好的起到催眠效果。如果你有睡眠問題，則可以選擇一種有助于治療失眠癥的精油，根據(jù)心情的需要，還可以滴上1滴具有激發(fā)性欲功能的依蘭依蘭精油，茉莉精油或者玫瑰精油。

香瓶
在衣柜懸掛一只帶有木塞的小陶瓶，往瓶子中加入精油，這樣精油就會被陶瓶吸收，然后慢慢揮發(fā)出香氣，選擇你所喜歡的精油，比如佛手柑，雪松精油，他們能起到驅(qū)蟲的作用。

干香花
在干香花上滴上適量的花朵精油或者是香料精油以恢復(fù)干香花的香氣也可以自己制作干香花。

手帕
利用手帕使用精油的方法最為方便，在手帕上滴上3~4滴精油，然后當你感冒、頭痛時拿出手帕聞一聞或者工作時用手帕擦拭面部即可。

鞋柜
用檸檬精油可消除鞋柜異味。此外，若直接在鞋墊上滴上2滴大西洋雪松或歐薄荷精油，可起到除臭的效果。

面部身體
可以堅持每天使用精油達到滋潤的效果，將精油同基礎(chǔ)油相混合制成濃度為1%或3%的濃度，當做面部精華和身體精華使用，而且可以根據(jù)每個人身體、皮膚階段情況不一樣而改變，更具有針對性。針對問題針對方案。