因此，這個地方最易出現(xiàn)血液循環(huán)障礙。古籍云：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！备鶕?jù)這個理論，熱水泡腳，可以通過疏通經(jīng)絡(luò)和穴位的氣血流通，起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。泡腳的時候，全身都會感到溫暖，血液通暢，甚至微微出汗，再去入睡，睡眠質(zhì)量也會很好。所以選擇每晚泡腳來進(jìn)行冬天養(yǎng)生保健，實(shí)屬妙招。腳足底有許多穴位，每個穴位都對應(yīng)人體的某個部位或器官，所以開心足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)可起到全身調(diào)理的作用。

冬季泡腳要點(diǎn)

一、水溫很重要
可根據(jù)年齡、性別、對溫度的耐受性和皮膚的粗細(xì)程度選擇水溫，一般在40～45℃為好，少數(shù)可達(dá)46～48℃，過熱則損傷皮膚的保護(hù)層，過涼則起不到溫通血脈的效果。也可以開始時水溫相對偏低一些，慢慢適應(yīng)后再逐漸升溫，至耐受為止。
二、時間別太長
足浴的時間也是足浴保健的關(guān)鍵，因?yàn)樽阍’煼ㄊ蔷植拷?，特別是其中的溫?zé)嵝?yīng)，必須通過緩慢的傳遞才可達(dá)到全身，而這種傳遞基本上由血液循環(huán)來完成，這需要一定的時間。但是，泡腳久了反而會消耗熱量，尤其是出汗太多會消耗大量陽氣，反而違背了冬季“閉藏陽氣”的原則。一般每次足浴平均時間應(yīng)該在20～30分鐘為宜。
三、冬季藥物泡腳配方
一、溫通助陽方：用于四肢冰冷
配方：桂枝50克，附子30克，干姜30克，紅花10克。
用法：將上藥放入鍋中，加水煎煮40分鐘即可，待水溫下降至一定程度時，用蒸汽足浴盆熏蒸10分鐘，待可以耐受時，把腳放入藥液中浸泡30分鐘，每晚1次，睡覺前泡腳最佳。
功效：溫通經(jīng)脈。適用于平素陽氣偏虛，冬天四肢冰冷，手足不溫者。
二、養(yǎng)血安神方：用于勞累過度
配方：夜*藤50克，五味子20克，合歡花20克，紅花10克。
用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每晚1次。
功效：溫經(jīng)活血，養(yǎng)血安神。適用于勞累過度，精血不足，失眠多夢，神經(jīng)衰弱者。
三、祛風(fēng)活血方：用于風(fēng)濕骨痛
配方：透骨草50克，當(dāng)歸尾20克，川牛膝30克，乳香5克，沒藥5克，羌活30克，白芷10克。
用法：上藥水煎去渣后，放入蒸汽足浴盆浸泡雙足20～30分鐘，每晚1次。
功效：祛風(fēng)活血，通絡(luò)止痛。適用于風(fēng)濕骨痛、骨質(zhì)增生、尿酸增高等引起的關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，活動不利者。