足部按摩不僅可以治病，還可以起到延年益壽的目的。那么，足部按摩的操作作順序你了解嗎?下面就一起來(lái)看看吧!

一、足部按摩操作作的整體順序

㈠ 泡腳→擦抹按摩膏→活動(dòng)足部→檢查心臟 →基本反射區(qū)→一般反射區(qū)→基本反射區(qū)→放松疏理足部→結(jié)束。

㈡ 左腳→足底→足內(nèi)側(cè)→足外側(cè)→足背→足底基本反射區(qū)→右腳→足底→足內(nèi)側(cè)→足外側(cè)→足背→足底基本反射區(qū)。

二、足部按摩操作作的基本順序

㈠ 左腳足底:檢查心臟→基本反射區(qū)(腎上腺→腹腔神經(jīng)叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)→大額竇→三叉神經(jīng)→小腦→頸項(xiàng)→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→甲狀旁腺→甲狀腺→小額竇→五點(diǎn)六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支氣管→心臟→脾→胃→胰→十二指腸→小腸→橫結(jié)腸→降結(jié)腸→乙狀結(jié)腸、直腸→肛門→性腺→失眠點(diǎn)。

㈡ 右腳足底:基本反射區(qū)(腎上腺→腹腔神經(jīng)叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)→大額竇→三叉神經(jīng)→小腦→頸項(xiàng)→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→甲狀旁腺→甲狀腺→小額竇→眼睛→耳朵→(聰耳明目)→斜方肌→肺、支氣管→肝臟→膽→胃→胰→十二指腸→小腸→盲腸→回盲瓣→升結(jié)腸→橫結(jié)腸→肛門→性腺→失眠點(diǎn)。

㈢ 足內(nèi)側(cè):頸椎→胸椎→腰椎→骶骨→內(nèi)尾骨→前列腺、子宮→內(nèi)肋骨→腹股溝→下身淋巴→髖關(guān)節(jié)→直腸、肛門→內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)。

㈣ 足外側(cè):肩關(guān)節(jié)→肘關(guān)節(jié)→膝關(guān)節(jié)→外尾骨→卵巢、睪丸→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髖關(guān)節(jié)→放松下腹部→外側(cè)坐骨神經(jīng)。

㈤ 足背:上頜→下頜→扁桃體→喉、氣管→胸部淋巴→內(nèi)耳迷路→胸、乳房→內(nèi)外肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射區(qū)(腎上腺→腹腔神經(jīng)叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)。


三、足部按摩的放松疏理

⑴ 活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。

⑵ 擦熱足部。

⑶ 掌推小腿內(nèi)外側(cè)(足三陰、三陽(yáng)經(jīng))。

⑷ 抱揉小腿。

⑸ 扣擊小腿。

⑹ 點(diǎn)按足三里、三陰*、涌泉三穴。

⑺ 雙掌指腹擦抹足的背部。

做足療也得按“規(guī)律”辦事，所以我們?cè)诩易霭茨Φ臅r(shí)候就學(xué)學(xué)這些按摩順序吧!