把腳部的筋揉軟，不僅能夠變得強(qiáng)壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。

俗話說(shuō)人老先從腳上老，那么如何把腳部的筋變軟呢？晚上睡前三部曲:熱水泡腳、雙腳腳心互相拍打、腳跟搓腳心。

● 人有四根，分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機(jī)之根，而腳根是人的精氣之根。

● 這說(shuō)明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個(gè)凝聚點(diǎn)，而腳跟才是精氣的總集點(diǎn)，是人健康的總根。

● 古代中醫(yī)通過(guò)內(nèi)觀內(nèi)證發(fā)現(xiàn)：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養(yǎng)生也要調(diào)根。因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開(kāi)，是治標(biāo)不治本！

● 光在足底就有136個(gè)穴位反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)人體的五臟六腑，這個(gè)理論比較復(fù)雜。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，你要知道：經(jīng)常雙腳互打，相當(dāng)于在調(diào)理全身五臟六腑。

中醫(yī)認(rèn)為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關(guān)聯(lián)。

讓足部的筋軟最有效的方法是睡前三部曲:熱水泡腳之后，雙腳互相拍打腳心，腳跟搓腳心。人生有雙手和雙腳就要讓它們相互對(duì)搓，對(duì)拍！應(yīng)該是人道的安排，呵呵！