北京休閑會(huì)所：咱們生活中常常吃一些綠色蔬菜，綠色蔬菜中含有許多的養(yǎng)分，常吃這三種綠色蔬菜對(duì)咱們的健康有優(yōu)點(diǎn)。
1、韭菜
韭菜在菜市里算是最不起眼的蔬菜了，味道有沖鼻，長得還很像小蔥，很容易被人們忽略。但你不知道的是，常吃韭菜，對(duì)身體優(yōu)點(diǎn)可多著呢。北京休閑會(huì)所提示韭菜含有許多的纖維素，能促進(jìn)消化，還能增強(qiáng)腸胃活動(dòng)，有暖胃、健胃的效果，當(dāng)然，常吃韭菜還能解毒、維護(hù)肝臟的健康，韭菜仍是很有效果的。

2、西蘭花

西蘭花在眾多蔬菜中，它的養(yǎng)分可算是擺放之首啊，含有豐厚的胡蘿卜素、類黃酮、鐵、鈣等養(yǎng)分成分，既能增強(qiáng)肝臟的解毒才能，又能協(xié)助減少炎癥和過敏的癥狀，不論是關(guān)于大人仍是小孩，常吃西蘭花都是不錯(cuò)的挑選。
3、薺菜
薺菜味道可O，隨便炒炒都好吃，也含有許多的膳食纖維、維生素E、維生素C、鐵等養(yǎng)分素，具有清肝調(diào)脾、止血的效果，也合適緩慢肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。不過關(guān)于薺菜的做法，最好不要煮太久，以免破壞了它本身的養(yǎng)分價(jià)值。