鼻唇溝的按摩手法
1、鼻唇溝的按摩手法

在鼻唇溝處涂抹潤(rùn)膚膏,雙手中指和無名指并攏,從嘴角至鼻根部做螺旋式按摩,往返約30次,以局部有輕痛感為宜。雙手中指平置于鼻唇溝處做均勻有力的按壓,持續(xù)3～6分鐘,至局部有熱脹感為宜。雙手四指并攏按于兩側(cè)鼻唇溝處,向兩側(cè)做牽拉的動(dòng)作30～50次。雙手中指點(diǎn)揉迎香、顴髎、四白、巨髎、地倉(cāng)穴,以加強(qiáng)局部的彈性。

2、摩一次多長(zhǎng)時(shí)間好

關(guān)于“按摩一次多長(zhǎng)時(shí)間“這個(gè)問題,時(shí)間太短太長(zhǎng)都不行。一般來說,一次按摩下來花的具體時(shí)間,要看每個(gè)按摩項(xiàng)目的不同,大概都在30—60左右。比如有的全套下來要1小時(shí)左右,而像桑拿按摩則大概是45分鐘。按摩需要把穴位打開才能發(fā)揮效果,若時(shí)間太短,按摩火候未到,則療效不佳。按摩時(shí)間太長(zhǎng),火候過了又會(huì)適得其反,甚至?xí)叭雰?nèi),有的還會(huì)出現(xiàn)按摩疲勞癥等弊端。

3、濕氣重按摩哪些穴位

天樞穴屬于胃經(jīng),又聯(lián)系大腸,最能通腸道、排宿便,是名副其實(shí)的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故。腸道通了,脂肪就不會(huì)堆積。按摩此穴可促使?jié)裥啊⒍拘皬募S便排出。天樞穴取穴: 取仰臥的姿勢(shì),天樞穴位于肚臍左右兩邊兩寸處。足三里穴作為健脾胃的第一要穴,足三里穴對(duì)所有消化系統(tǒng)疾病均有效果,除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。

按摩什么部位讓身體健康
1、小指尖端—心臟健康

所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)。具體方法:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端,有利于心臟健康。

2、拇指尖端—呼吸系統(tǒng)健康

所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)。具體方法:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康?？人詴r(shí)用力重掐拇指尖端,可有效緩解其癥狀。對(duì)于女性朋友來說,按摩拇指尖端,具有增加面部色澤的作用。

3、手掌中央—寧心安神

所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)。具體方法:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心,能促進(jìn)全身血液循環(huán),使面部紅潤(rùn),減少皺紋,并能寧心安神。

4、肩窩—增強(qiáng)免疫力

所屬經(jīng)絡(luò):手少陽(yáng)三焦經(jīng)。具體方法:用力按壓肩窩處,不僅能促進(jìn)全身血液循環(huán),增強(qiáng)免疫力,還能開心大腦皮層,放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。



5、屈肘外側(cè)凹陷處—小腸保健

所屬經(jīng)絡(luò):手太陽(yáng)小腸經(jīng)。具體方法:按摩手肘外側(cè)凹陷處,能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

按摩有什么需要注意
診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎癥狀的病人;急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者(比如急性腳扭傷);可疑或已經(jīng)明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者;骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥等骨病患者;有嚴(yán)重心、腦、肺病患者;有出血傾向的血液病患者;局部有皮膚破損或皮膚病的患者;妊娠3個(gè)月以上的孕婦;有精神疾病,不能和醫(yī)生合作的患者;各種肘關(guān)節(jié)疾病及腰椎間盤突出癥急性期的患者。此外,按摩也不宜飽腹,較好在飯后30分鐘后進(jìn)行。按摩不是越痛越好,有時(shí)反復(fù)按壓一個(gè)痛點(diǎn)可能令痛楚持續(xù)甚至惡化,因?yàn)檫@可能讓軟組織發(fā)炎,令其周圍部位的神經(jīng)受損。因按摩而傷及神經(jīng)的常見部位有:頸部?jī)蓚?cè)、腋下、手肘及膝蓋外側(cè),這些部位的神經(jīng)多夾在“皮包骨”的位置,沒有厚厚的肌肉保護(hù),易被按傷。神經(jīng)受損輕則會(huì)令肢體感到麻痹,重則可導(dǎo)致肌肉無力、失去感覺。