想要有效瘦腿，得先清楚自己的肥壯類型，對癥下藥，用針對性的方法來處理，瘦腿蔬菜和生果，想要像生果妹相同有漂亮的美腿嗎？北京養(yǎng)生會所下面就來看看哪些生果能夠吃也吃不胖
木瓜：
吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積鄙人半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿漸漸變得健壯有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，能夠凈化體質(zhì)、美化肌膚。
香蕉：
卡路里有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)能夠當(dāng)正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是契合美麗雙腿的養(yǎng)分需求。
蘋果：

它的鈣量比一般生果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)剩余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥壯說拜拜。至于水溶性纖維質(zhì)的果膠，可處理便秘，清腸胃之后，下半身就會輕盈不少。

芹菜：

芹菜有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充纖直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對心臟不錯，又有豐富的鉀，對防備下半身浮腫的現(xiàn)象十分有益。
海苔：
海苔里有維生素A、B1.B2以及礦物質(zhì)和纖維素，海苔能夠促進(jìn)代謝排水，想要有纖纖美腿，也要記住常吃。
菠菜：
多吃菠菜能夠使血液循環(huán)更為順利活絡(luò)，這樣自然而然能將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，康復(fù)腿部的活力與元?dú)狻?br /> 芝麻：
芝麻能提供人體所需的維他命E、B1.鈣質(zhì)，特別的是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊才干充分吸收這些美腿的必要元素。