北京休閑會(huì)所：整天駐扎在辦公室，對(duì)著電腦上班的女生，每天都是吃飽就坐。再不減肚子贅肉就遲了。肚子上的贅肉和拜拜肉一樣令人討厭而且無法諱飾，那么就盡情運(yùn)動(dòng)
減肚子辦法一
1.仰臥在地上，雙腿屈起并攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住。
2.腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地上成30度到60度之間。
3.堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作5秒，然后慢慢落下，重復(fù)操作作練3組，每組做15次。
減肚子辦法二

1.仰臥地上，雙手放在頭部后面。肩膀、頸脖、頭部輕輕向上抬，大腿向上抬起和地上成60度，小腿和地上堅(jiān)持平衡。

2.慢慢伸展腿部，可以不完全伸直雙腿，只要感受到腰腹收緊即可。重復(fù)操作作練2組，每組做15次。
減肚子辦法三
1.平躺在地上，雙腿向上抬起和地上成60度，雙手抱住頭部，抬起上身。
2.上身向右側(cè)慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，一起收緊右腿，左腿堅(jiān)持不動(dòng)，左手肘彭粗右腿膝蓋。
3.身體再轉(zhuǎn)向左邊，用右手肘碰觸左腿。重復(fù)操作作練兩組，每組做25次。
減肚子辦法四
1.天然站立，雙腿并攏伸直，右手叉腰，左手拿著啞鈴，堅(jiān)持天然垂下。
2.身體慢慢向左邊歪斜，左手盡量往下垂，一直垂到最大極限，然后將身體拉直。每側(cè)操作作練兩組，每組操作作練20次。