每個(gè)MM都希望自己的皮膚水嫩嫩的，而生果能夠美容是總所周知的，其實(shí)有的食物也是具有美容的作用，北京會所下面就為你們介紹讓皮膚水嫩嫩的9種食物...
一、蔬菜
包含：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他**加劑)蔬菜;番茄醬。
注意：蔬菜類不能和非中心類食物合并(比方油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是中心類食物);蔬菜汁不屬于中心食物。
二、生果
包含：新鮮的、罐裝的(非糖水類)生果。
解說：如果是罐裝的有必要是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不能夠食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不當(dāng)作中心食物;果汁不是中心食物。

三、根莖類

醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物無妨與其他食物摻雜食用。
四、辣椒
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。
例：辣椒可影響食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液**加，故冬季吃點(diǎn)辣椒可抵擋冰冷，并能避免因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
五、肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒作用較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)排泄功用增強(qiáng)，然后達(dá)到御寒作用。
六、含鐵高的食物
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)**加鐵質(zhì)養(yǎng)入后，其耐寒才能顯著增強(qiáng)。
因此，怕冷的婦女可有認(rèn)識地**加含鐵量高的食物養(yǎng)入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
七、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能夠促進(jìn)人體甲狀腺激素排泄。
甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，北京會所提示它能加快體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化進(jìn)程，**加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。
八、湯類
包含：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他**加劑)清湯。
解說：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不當(dāng)作中心食物。
九、脫脂奶制品和其他代乳品
包含：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含**加劑的豆類食物。
解說：由上述所有質(zhì)料做成的有關(guān)食物包含奶昔和熱巧克力等飲品有必要是無糖低卡，能夠一天食用一次。