在現(xiàn)代醫(yī)學，腎是人體血液的"過濾器"，在中醫(yī)上，腎主水，可見腎與水的關系很緊密，因此用湯劑養(yǎng)腎是個好辦法。肉桂覆盆子茶出自《千金方》，材料為常見的肉桂、覆盆子、丁香、益智仁、枸杞、芡實。制作起來也簡單，把這六種材料一起放到鍋中煮30分鐘，就可以去渣飲用。還可以把材料全碾碎做成茶包，開水沖泡2-3分鐘即可飲用，一天2-3次，有益腎固精的功效。

中醫(yī)按摩的方法養(yǎng)腎

一：雙掌摩腰法

找個地方坐正，兩只手掌貼在腎俞穴，兩只手掌的中指正指向命門穴，把注意力放在命門穴上，兩只手掌從上像下按摩40次到100次。當局部有溫熱感時效果最。這個方法有溫腎攝精的效果，對男子泄精、不舉、不持久，女子虛寒帶下、月經(jīng)不調等，均有很好的改善作用。

中醫(yī)養(yǎng)腎不用吃藥，補腎只需喝杯湯茶，按摩放松！
二: 按摩小腹健膀胱

腎與膀胱在西醫(yī)中都屬于泌尿系統(tǒng)，而在中醫(yī)里，腎和膀胱的關系也很密切。腎和膀胱的經(jīng)脈互為絡屬，相為表里。膀胱有氣化的功能，其功能與腎氣的盛衰有關系，腎氣有幫助膀胱氣化津液的作用。所以養(yǎng)護膀胱，對養(yǎng)腎也是有好處的。膀胱位于小腹。按摩方法：兩只手掌疊放在小