北京男子會所：一轉(zhuǎn)眼，冬季到了，冬季雖然有點冷，可是一想到下雪，許多人心里仍是很開心吧，白雪皚皚的冬季，有著說不出的美感。而冬季的到來，也給了美食更多的可能性，各種吃法也被越來越多人開發(fā)出來，冷冷的冬季里吃著暖暖的美食，也是生活中很夸姣的事呀。

冬季吃什么怎樣吃很重要，每個人都需要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，而健康飲食，少不了這些食物，一定有你喜歡吃的。

1、芋頭

芋頭的外形黑乎乎的，乍一看不太好看，但這也影響不了它的養(yǎng)分和甘旨。芋頭含有豐厚的胡蘿卜素、煙酸、維生素等養(yǎng)分物質(zhì)，有增進(jìn)食欲、促消化、補中益氣等效果，還能調(diào)整人體的酸堿平衡。芋頭能夠直接煮著吃，也能夠做成芋圓紅豆糖水、芋頭糕、拔絲芋頭等，都是甘旨的吃法。

2、山楂
寒冷的冬季里，吃點山楂也是不錯的挑選，能幫調(diào)度身體。山楂富含維生素、膳食纖維等，有擴(kuò)張血管、平喘化痰、消食化積、調(diào)度痛經(jīng)等效果。

3、黑米

冬季常吃點黑色食物，也是不錯的。像黑米這種黑色食物就能夠，黑米不僅養(yǎng)分豐厚，也具有許多的養(yǎng)生效果。黑米能保護(hù)人體的心血管體系、改善缺鐵性貧血、補肝明目等，北京男子會所提示不能小瞧了黑米對身體的效果。對于黑米人們通常用來煮粥喝，其實也能夠有許多甘旨的吃法，能夠做成黑米糕、黑米豆?jié){、黑米**肉湯等，也是養(yǎng)分好吃的做法。