北京風月體驗網(wǎng)告訴您這些不是要催著單身人士結(jié)婚，而是想要告訴大家，無論何種狀態(tài)，要學會照顧自己的起居飲食，特別是冬季來臨，打拼了近一年的身體，在這倒計時的2個月中，好好自我食療調(diào)理一番，也為明年打個好基礎。一直不推薦大家吃藥，而是食療，因為最好的滋補方式就是食療，無論喝粥、喝湯都有很好的預防調(diào)理效果，千萬別等自己病倒了，才想起來要關心健康。

PS:食療也是要根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇適合自己的粥，我最不推薦的就是喝白粥，特別是濕氣重或糖尿病的人群

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經(jīng)常熬夜，肝臟擔負重的男人怎樣補

1、魚類、蝦類、**肉、牛肉富含人體所需求的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收使用；

2、赤小豆、大棗也很適合此類男性食用；

3、午餐可吃韭菜炒**蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯；

4、小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝欠好的男性抱負的晚餐選擇。

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忙碌男人怎樣補

這類人精神嚴重易疲勞，睡眠欠好，并且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。北京風月體驗網(wǎng)告訴您久坐容易發(fā)生腰酸痛癥狀，還可能會引發(fā)前列腺炎，能夠喝蓮子芡實粥。

蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作嚴重造成失眠等癥狀。

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嗜酒男人怎樣補

長期很多飲酒對肝臟損害最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有促肝、護胃的效果，酒后進食能夠減少很多酒精對肝的損害。

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衰弱男人怎樣補

這類人往往以為吃養(yǎng)分豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多的養(yǎng)入養(yǎng)分素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能徹底被吸收，并且在代謝中又加劇了腎臟的擔負。

這類人多喝黃精粥以健脾養(yǎng)腎，健壯肌肉的效果。