北京養(yǎng)生會(huì)所：如今汗蒸館幾乎遍布各個(gè)城市的大街小巷，人們也逐漸認(rèn)識(shí)和熱愛上了汗蒸這種保健養(yǎng)生方式。但是要想汗蒸的保健效果更好，是需要注意一些細(xì)節(jié)的，做好以下這幾點(diǎn)，可以讓汗蒸的功效更顯著哦。

汗蒸后該注意什么？

1、汗蒸后應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充水分

水是生命之源，約占人體體重的70%，人體喪失2%-5%就需要補(bǔ)充水分，所以在汗蒸后休息十分鐘喝點(diǎn)水，是很重要的。
2、汗蒸過后，更科學(xué)的方式是不擦掉身體上的汗水

汗蒸后所出的汗水與運(yùn)動(dòng)后所出的汗水不同，汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，無味不粘稠，不僅對皮膚有保護(hù)作用，還具有美容的效果。北京養(yǎng)生會(huì)所告訴你所以汗蒸完不要急著擦去身體上的汗液，讓其慢慢被皮膚吸收，可以讓皮膚更加光滑細(xì)致。當(dāng)然小編介紹的這種方式只是出于養(yǎng)生的建議，如果您覺得不舒服，把汗擦掉也是完全沒有關(guān)系的思密達(dá)！

3、汗蒸后應(yīng)休息一段時(shí)間

汗蒸過后應(yīng)該休息一段時(shí)間，大約為二十分鐘至半個(gè)小時(shí)，待身上的汗干透，毛孔自行關(guān)閉。避免因冷熱*替，引起感冒。在休息的過程中敷一片面膜，做一套艾灸，或者進(jìn)食一些像燕窩一類的營養(yǎng)品都是不錯(cuò)的選擇，汗蒸后皮膚和身體對營養(yǎng)的吸收會(huì)加倍哦！

4、汗蒸后6個(gè)小時(shí)內(nèi)不適合淋浴

汗蒸后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，體內(nèi)的細(xì)胞通過汗蒸也處于修復(fù)狀態(tài)，如果汗蒸完短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行淋浴，毛孔遇水后會(huì)立即收縮，細(xì)胞修復(fù)停止，將會(huì)影響到汗蒸的效果。