有許多人很簡單失眠，失眠怎么辦呢？如何緩解失眠呢？北京休閑會所告訴你緩解失眠有許多的方法，其間就有藥膳，哪些藥膳有助于緩解失眠呢？

甘麥大棗湯

甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮兩次，合并煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。

凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

蓮桂棗仁湯

桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質(zhì)虛弱顯著加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛顯著加山藥30克，同煮湯服食。

此方合適心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。

大棗茯神粥

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。

百合粥

鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。北京休閑會所提醒如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫?zé)岱场?br />
本方具有補中潤肺、清心安神的功效。

桑葚百合粥

鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。

本方合適于心腎不*、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。

蔥棗飲

大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開，與蔥白一同入鍋，加水煎煮，15——20分鐘后取湯液。每晚1次，溫?zé)犸嫹?br />
此方適用于心慌乏力、食少厭倦、煩悶不得眠。