男性體虛該如何進補呢？不同癥狀的體虛進補計劃不同，下面北京男子會所介紹幾種常見體虛的進補計劃。

熬夜男的進補計劃：

專家表示，常上夜班熬夜的男人因為用眼過度，易呈現(xiàn)眼睛干澀、視物不清;身體違反生理規(guī)則及超負荷運轉易導致身體疲勞。進補準則：早餐要養(yǎng)分充沛，以確保旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮生果。

腎虛男的進補計劃：

專家指出，補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，秋冬季男性飲食進補應以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。多食用一些偏于溫熱性非常是可以溫補腎陽的食物，恰當養(yǎng)入養(yǎng)分豐厚、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，補體之虛，益腎之氣，進步免疫力。也可食用溫性生果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵擋寒邪。

虛胖男的進補計劃：

肥壯是導致許多緩慢非感染性疾病的風險要素，因此肥壯男性應該留意體重，飲食方面，虛胖的男性應操作控脂肪及總能量的養(yǎng)入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多選用少油的烹調方法，如清蒸、清燉、涼拌等。食療計劃：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補作用更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，合適虛胖的男人食用。