再說運動過量的損傷身體的問題之前，北京養(yǎng)生會所先跟大家說說我們正常青年時期的運動吧，為了讓大家好了解，先把這個運動的概念和大家先說說。

男士運動量的大小其實取決于很多的要素。有的是由于自己的遺傳要素，有的人是由于自己的身體本身的狀態(tài)，有的人就是跟你年輕的時分的運動量有關系。而且大多數(shù)的緣由都在于第三點，所以主要分析一下我們的第三點狀態(tài)問題。

其實你中年的運動量主要是取決于你年輕的時分的運動量。很多男性朋友年輕的時分運動量并不多，等到中老年時期想要去北京養(yǎng)生會所增加運動量就難上加難了。所以要是年輕的時分你的運動量不大，大多時分都是慢跑或者走路的話，建議還是不要難為中老年的自己了。身體不好還運動量過大，身體不好都是自己找的！

關于運動量這個話題，其實每個人的承受狀態(tài)都不同，建議大家是去專業(yè)的醫(yī)院或者去專業(yè)的體測單位中止體測調查。這個是需求大家中止權威性的檢測才干夠，假設不是權威性的檢測，對你的身體認知有所傾向會影響你的健身狀態(tài)，以及身體安康的程度。所以建議大家先中止體測。體測終了后就要中止運動量的一個肯定，這個在體測的中央也會有。這樣就知道自己的健身的方向和程度了，就不會呈現(xiàn)過勞或者過火運動的情況呈現(xiàn)了。

所以建議各位中年男士想要增加運動或者運動量的時分，一定要留意自身本來的狀態(tài)和年輕時期的養(yǎng)生狀態(tài)。這樣才干客觀的控制自己的身體狀態(tài)，才干讓自己的身體更安康哦！