生活中有很多人需求護(hù)膚，特別是愛美的女性，護(hù)膚很重要，北京休閑會所下面就為大家解說護(hù)膚需求理解的竅門？

一、**蛋安康美甲

想讓指甲強壯、安康，醫(yī)師引薦**蛋(一周多吃幾顆)。**蛋富含維生素H，研討發(fā)現(xiàn)，這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級堅硬的關(guān)鍵。

二、蘋果塑造迷人人笑容

依據(jù)專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我(特別是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證明能夠把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬肅清，還給妳沒有黃斑的笑容。

三、南瓜子消弭痘痘

營養(yǎng)專家說，南瓜子是痘痘克星，由于它富含鋅。最新的專業(yè)期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn)，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可處理。

四、菠菜讓眼睛更有電力

菠菜富含黃體素，十分多的研討顯現(xiàn)，它是維護(hù)眼睛的關(guān)鍵，讓妳的眼睛亮堂、清楚。北京休閑會所提示每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。能夠應(yīng)用果汁機，打成一杯，養(yǎng)取量就足夠。

五、西洋菜避免臉部水腫

專家倡議，每天養(yǎng)取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑，能夠減緩發(fā)炎和減少毛孔;而鐵質(zhì)能夠讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發(fā)現(xiàn)它能夠增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。

六、綠豆助你成黑發(fā)尤物

綠豆富含矽(silicon)，一項研討發(fā)現(xiàn)，一天吃一片矽的補充片，九個月之后，頭創(chuàng)造顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫(yī)師倡議，把冷凍的綠豆微波一下，當(dāng)成低卡路里零食食用。

七、亞麻籽處置皮膚枯燥

一項新的研討在《British Journal》發(fā)表，發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對立干癬的最佳武器。專家說，由于它含有omega-3脂肪酸，能夠協(xié)助滋養(yǎng)肌膚，堅持肌膚柔軟、潤滑。妳能夠把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中，也能夠放在餅干或蛋糕上一同烤。