感冒很難過，渾身沒勁。并且也沒有胃O。北京養(yǎng)生會所提示實際上感冒的時候能夠多吃一些食物緩解不適，增強抵抗力。

1.洋蔥和大蒜

傷風(fēng)期間，能夠多吃一些洋蔥和大蒜，能通鼻，抑菌。北京養(yǎng)生會所據(jù)了解，洋蔥氣味辛辣，具有抑菌、抗寒等成效。一起，洋蔥還能驚喜胃、腸及化腺排泄，增進胃O，促進消化，進步身體免疫力。而大蒜含內(nèi)有一種叫“硫化丙烯”的元素，對病原菌和寄生蟲均能起到杰出的按捺作用。因而傷風(fēng)期間，我們能夠多吃一些洋蔥和大蒜。

2.清淡湯和粥

傷風(fēng)期間，人還從簡單沒有味O，腸胃功用變差，胃O減退，若此刻能喝一些清淡湯或是粥，有助于消化，一起還能發(fā)起到發(fā)汗的作用，為身體彌補所需的水分。

　 3.清蒸**和魚

傷風(fēng)的時候，人簡單疲備，想睡覺。對此，我們能夠吃一些清蒸**和魚，能為身體彌補蛋白質(zhì)。因為**肉和魚肉中含有多種氨基酸，能滿意人體的需求。不僅如此，**肉和魚肉中的氨基酸還有易于人體消化吸收，進步對傷風(fēng)病毒的抵抗力。

4.蘿卜

因為蘿卜中含有豐厚的蘿卜素，其能緩解傷風(fēng)癥狀，祛痰，潤肺，疏通鼻子。

5.蜂蜜

傷風(fēng)時，還能夠喝一些蜂蜜。蜂蜜含有多種生物活性物質(zhì)，能進步人體的免疫功用。每天遲早各喝1杯，可增強人體免疫力，緩解傷風(fēng)癥狀。