秋風(fēng)起，氣溫馬上就變低，這時(shí)候人是最簡(jiǎn)單患病的，俗話說病從O入，可是咱們反向思想，病也能夠從O治。那么秋天降臨，咱們?cè)撛鯓映圆鸥筛玫夭腛治，北京會(huì)所告訴你做好秋季養(yǎng)生，會(huì)讓你的身體一整年都不簡(jiǎn)單患病。

秋季養(yǎng)生好方法

1、養(yǎng)肺

秋天干燥，最傷肺，中醫(yī)講究陰陽諧和，秋天和肺是相應(yīng)的，肺欠好，身體就會(huì)對(duì)欠好的影響耐受力下降，簡(jiǎn)單患病，所以秋天養(yǎng)肺是秋季養(yǎng)生中最重要的一環(huán)。

2、秋瓜不要多吃

秋天正是瓜果頻繁上市的時(shí)節(jié)，可是要記住一個(gè)中醫(yī)理念“秋瓜傷肚”，各種瓜菜在秋天都不要吃太多，否則就會(huì)把脾胃陽氣給傷到。

3、秋燥要防

秋燥這是不可能抵抗的天然力氣，咱們不能對(duì)立，只能預(yù)防。北京會(huì)所提示平常要多喝水，這個(gè)是最直接的，多吃蘿卜、藕和梨這些能潤(rùn)肺生津的食物，在平常飲食中少吃點(diǎn)辣椒，姜蔥蒜這些燥熱的東西，肥膩油炸的食物盡量不要碰。

4、去暑降溫

不要認(rèn)為秋天到氣候轉(zhuǎn)冷就不會(huì)中暑，秋天盡管晝夜溫差大，可是白天仍是很熱，有時(shí)候還會(huì)暑氣逼人，防暑降溫也是要做到位，否則對(duì)身體的損傷是很大的。

秋天養(yǎng)生是非常重要的，平常在生活中愈加要注意一些小細(xì)節(jié)，才干更好養(yǎng)護(hù)好咱們的身體。