女人朋友們很喜歡美容養(yǎng)生，美容養(yǎng)生有許多的辦法，能夠多吃生果，北京養(yǎng)生會所告訴您美容養(yǎng)生多吃哪些生果呢？

1、菠蘿的消食作用只需因其含有豐盛的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有用地溶解脂肪，特別是能幫忙肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中許多的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且因為膳食纖維體積較大，吸附性好能帶走腸道內(nèi)剩下的脂肪及其他有害物質(zhì)，關(guān)于防范、緩解便秘癥狀都有明顯的作用。

2、葡萄柚中的酶能影響人體運用和吸收糖分的辦法，使糖分不會簡單轉(zhuǎn)化為脂肪貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特別營養(yǎng)成分，能減低血液中的膽固醇。北京養(yǎng)生會所提示葡萄柚含有豐盛的維生素B1、維生素B2和維生素C，且因為它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中，是排毒很好的挑選哦。

3、獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫忙人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的許多有害物質(zhì)及油膩脂肪，關(guān)于防范和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的作用，是排毒不可或缺的物質(zhì)。

4、香蕉對減肥適當(dāng)有用，因為它熱量低且食物纖維含量豐盛。香蕉非常甜因此常被人們誤以為熱量必定很高，其實不然。香蕉簡直含有一切的維生素和礦物質(zhì)，食物纖維含量豐盛，而熱量卻很低。因此香蕉是減肥的最佳食物。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和補養(yǎng)的作用。