夏季食用了太多嚴寒的食物，或許常吹空調(diào)等，身體往往簡單積累許多濕氣，北京高端會所提示進入秋季，濕氣易加重。身體濕氣重，人很簡單感到疲憊、精疲力竭、長痘等，影響自己的健康。

要去濕氣，其實能夠經(jīng)過飲食進行調(diào)度，無妨多吃這幾種食物，能協(xié)助排出體內(nèi)的濕氣。

1、山藥

山藥人們最常用來煮湯喝了，尤其是在秋冬時節(jié)，覺得能夠協(xié)助身體補養(yǎng)，提高身體的抵抗力。其實，山藥也是有祛濕氣的效果的，山藥能協(xié)助人們補脾，所以能直接讓體內(nèi)的濕氣排出，山藥除了煮湯喝，炒著吃、或許做點心吃，也是不錯的吃法噢。

2、紅豆薏米粥

提到祛濕氣，怎能少了紅豆薏米粥。紅豆薏米粥，一直以來，都是很受歡迎的祛濕食物，北京高端會所告訴您并且自己在家就能夠做，去商場買點紅豆、薏米回來，就能夠做來吃，方便實惠。體內(nèi)有濕氣的人，秋季時節(jié)，能夠常做來吃，能利水消腫、祛濕健脾。

3.冬瓜

冬瓜能清熱解毒、利水消腫、利濕，協(xié)助身體鏟除濕氣。冬瓜個大肉多，吃法也許多，能夠切成塊，與排骨一同煮成排骨冬瓜湯，也能夠炒著吃。

濕氣重，這些生活習(xí)慣要改掉：

1、愛睡在嚴寒的地板上，這樣也易使?jié)駳膺M入體內(nèi)，對身體欠好。

2、晚上洗頭不吹干頭發(fā)就睡，許多人懶得吹干頭發(fā)，就睡著了，這樣也易著涼、讓濕氣進入身體里。

3、愛住在潮濕的環(huán)境里，這樣的環(huán)境濕氣往往很重，應(yīng)該多打開門窗，做好通風(fēng)作業(yè)。