騎自行車也是一種運(yùn)動(dòng)。很受健身人的喜歡。騎自行車能夠強(qiáng)身健體。男士養(yǎng)生會(huì)所告訴您除此之外騎自行車還有哪些優(yōu)點(diǎn)呢？

1、能防備大腦老化，進(jìn)步神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研討結(jié)果標(biāo)明，騎自行車是異側(cè)分配運(yùn)動(dòng)，兩腿替換蹬踏可使左、右側(cè)大腦功用一起得以開(kāi)發(fā)，避免其早衰及偏廢。事實(shí)上由于踩單車緊縮血管，使得血液循環(huán)加快，大腦養(yǎng)入更多的氧氣，因而你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后，你會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚

2、能進(jìn)步心肺功用。自行車是戰(zhàn)勝心臟功用缺點(diǎn)的最佳東西之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)緊縮血液活動(dòng)，以及把補(bǔ)白從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻一起強(qiáng)化了微血管組織，這叫“順便循環(huán)”。強(qiáng)化血管能夠使你不受年齡的要挾，青春永駐。

3、研討標(biāo)明，騎自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力訓(xùn)練作用與游水和跑步相同，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉獲益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的訓(xùn)練。

4、能瘦身。男士養(yǎng)生會(huì)所告訴您自行車是瘦身的東西，騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使訓(xùn)練者耗費(fèi)較多的熱量，可收到明顯的瘦身作用。風(fēng)月體會(huì)依據(jù)計(jì)算，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但有必要每天持之以恒。

5、可改進(jìn)性功用。每日騎自行車4—5公里，可驚喜人體雌激素或雄激素的排泄，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻間性生活的調(diào)和。

6、能益壽延年。依據(jù)世界有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查計(jì)算，在世界上各種不同工作人員中，以郵遞員的壽數(shù)最長(zhǎng)，原因之一就是他們?cè)趥鬟f函件時(shí)常騎自行車的原因。

7、單車運(yùn)動(dòng)，還使你的身段更為勻稱迷人人。藉運(yùn)動(dòng)瘦身，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，外形比只先靠節(jié)食瘦身的人來(lái)得更好，更迷人人。你留心過(guò)那些專業(yè)的騎自行車選手的腿嗎?他們的小腿和足踝總是細(xì)細(xì)的，就是由于常常騎自行車訓(xùn)練出來(lái)的，所以常常騎單車能訓(xùn)練到小腿。一周騎三到四次，就能讓身體堅(jiān)持苗條。