1、菠蘿
菠蘿的消食效果只需因其含有豐厚的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有相似木瓜酵素的效果,能分解蛋白質(zhì),有效地溶解脂肪,特別是能協(xié)助肉類的蛋白質(zhì)消化,削減人體對脂肪的吸收。
菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化,并且由于膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內(nèi)剩余的脂肪及其他有害物質(zhì),關(guān)于防備、緩解便秘癥狀都有明顯的效果。
2、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體使用和吸收糖分的方法,使糖分不會輕易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。
葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊養(yǎng)分成分,能減低血液中的膽固醇。
葡萄柚含有豐厚的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由于它的熱量較低,所以常被用于瘦身食譜中,是排毒很好的挑選哦。
3、獼猴桃
獼猴桃含有十分優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維可以協(xié)助人體腸胃消化,吸贊同帶走腸道內(nèi)的許多有害物質(zhì)及油膩脂肪,關(guān)于防備和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果,是排毒不可或缺的物質(zhì)。
4、香蕉
香蕉對瘦身適當(dāng)有效,由于它熱量低且食物纖維含量豐厚。養(yǎng)生會所提示香蕉十分甜,因而常被人們誤以為熱量一定很高,其實(shí)不然。
香蕉簡直含有所有的維生素和礦物質(zhì),食物纖維含量豐厚,而熱量卻很低。因而,香蕉是瘦身的最佳食物。
香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的效果。