咱們都知道人的生理年紀(jì)和心思年紀(jì)是有所距離的，并且大腦的衰老的速度比其他器官要快，所以主張大家平常多留意健腦，補(bǔ)腦。小面北京風(fēng)月體驗(yàn)網(wǎng)小編引薦五種補(bǔ)腦的方法，期望對大家有所協(xié)助。

1.玩桌游

經(jīng)典的桌游，比方大富翁和拼字游戲，它們都能讓神經(jīng)“焚燒”;更不用說，它們還能增進(jìn)天倫之樂了，Nussbaum博士提到。

2.旅行

“當(dāng)你到不同的當(dāng)?shù)?，這對你來說將是一個(gè)新的、雜亂的環(huán)境，”Nussbaum提到?！斑@比你天天去辦公室要應(yīng)戰(zhàn)得多了?！奔偃缒悴荒茏匣覚C(jī)灰到很遠(yuǎn)的當(dāng)?shù)厝?，那就做一個(gè)城市里的旅行者吧，絡(luò)繹在那些自己不熟悉的地區(qū)，觀賞畫展，或許去新的餐廳吃飯。

3.補(bǔ)腦

研討發(fā)現(xiàn)一些特定的營養(yǎng)素有益于腦細(xì)胞，并且能對抗與**加阿茲海默病危險(xiǎn)有關(guān)的炎癥。這些食物包含三文魚等油魚、綠葉蔬菜、鱷梨、堅(jiān)果等等。

4.應(yīng)戰(zhàn)自己

“拿出一張白紙，寫下三件或四件自己拿手的工作，”Nussbaum博士提到?！叭缓髮懴氯蛩募约翰荒檬值墓ぷ鳌！比缓笤囍プ瞿菐准軕?yīng)戰(zhàn)自己的事——大腦中處理這些工作的區(qū)域亟待需求長些“樹杈”。