北京風(fēng)月體驗網(wǎng)：泡腳能夠促進血氣循環(huán)、利于睡覺，并可輔佐醫(yī)治某些疾病，但一起也應(yīng)該留心以下問題，否則不光達不到養(yǎng)生的效果，反而拔苗助長。

足浴養(yǎng)生有禁忌

1、最佳時長20—30分鐘

泡腳時刻不宜過長，以20—30分鐘為宜。泡腳不超越20分鐘沒有發(fā)揮應(yīng)有的保健效果，但泡腳時刻過長，血管長時刻擴張也不宜，再者期間太長腳部皮膚也簡單被泡破皮。

2、最佳水溫在40℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的接受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并否則。泡腳的最佳水溫在40℃左右，比人體溫度稍高一點便可，感觸水溫不要用手去丈量，最好就是用腳去感觸。假如水溫過高的話，腳上的血管簡單過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而簡單引起心、腦、腎等重要器官供血缺乏，對身體晦氣。

3、水量不行太少

泡腳不同于洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，能夠?qū)ψ悴亢托⊥炔康难ǖ蓝计鸬叫Ч?br />
4、浴盆原料挑選以木盆為佳

木盆比較其他材料，散熱比較慢，合適長期間泡腳，一般塑料盆或許鐵盆十幾分鐘水就簡單變涼。再者，有些木材，如樟木、松木，性溫，能夠輔佐提高泡腳的效果。

5、泡桶留心衛(wèi)生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或許桶壁內(nèi)沒有進行抗菌處理，腳上細菌就簡單殘留在桶壁內(nèi)，形成對腳部的重復(fù)感染，因而挑選好的泡腳桶十分重要。

6、女人經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳

女人經(jīng)期呈現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，假如不能辨清原因就用中藥泡腳，不光不會起到舒緩的效果，還可能會加劇痛經(jīng)等癥狀。因而，假如女人期望用中藥泡腳的方法來達到醫(yī)治痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的意圖，最好能夠咨詢醫(yī)生，依據(jù)自身狀況對癥用藥。

北京風(fēng)月體驗網(wǎng)告訴您泡腳是一種十分盛行的養(yǎng)生方法，可是也不是一切的人、一切狀況都合適泡腳，著名中醫(yī)養(yǎng)生專家王鳳岐就為我們列出了一些不合適泡腳的人群。

1、飯前飯后不要泡腳

泡腳時，防止在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，由于沐足會加速全身血液循環(huán)，簡單呈現(xiàn)頭暈不適的狀況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供應(yīng)。

2、特殊人群泡腳時刻長致昏厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要留心。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、常常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時刻泡溫泉。由于用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，關(guān)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會**加他們發(fā)病的風(fēng)險。

3、糖尿病人要留心水溫

糖尿病患者應(yīng)特別留心水溫的凹凸，由于這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即便水溫很高，他們也感覺不到，簡單被燙壞，然后引發(fā)十分嚴峻的結(jié)果。

4、腳氣、腳部外傷患者

患有腳氣的人，病情嚴峻到起皰時，就不宜用熱水泡腳，由于這樣很簡單形成創(chuàng)傷感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙壞者也不易泡腳。

5、白叟泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時刻過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，白叟每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰幼兒沒必要泡腳

小孩是“純陽之體”，自身就簡單發(fā)熱，愛上火。假如再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會表達，所以很簡單燙壞嬌嫩的皮膚。從這個視點說，也不主張用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，能夠輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的意圖。