生活健康大家一定要注意了，小編在這里一起來看看在北京的六大養(yǎng)肝護(hù)肝秘方.

護(hù)肝秘方一：多喝水

多喝水可彌補(bǔ)體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)推陳出新，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的排泄，以利消化、吸收和廢物的排除，削減代謝產(chǎn)品和毒素對(duì)肝臟的危害。

護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝

中醫(yī)以為肝不行補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。關(guān)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。關(guān)于腎虛的人能夠服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉**。關(guān)于怒火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

護(hù)肝秘方三：心情開暢

要想肝臟健旺，首先要學(xué)會(huì)制怒，即便氣憤也不要超越3分鐘，要極力做到平心靜氣、達(dá)觀開暢、高枕無憂，從而使怒火平息，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。假如違背這一天然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因而，堅(jiān)持心情開暢可護(hù)肝。

護(hù)肝秘方四：留意飲食平衡

飲食要堅(jiān)持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要堅(jiān)持相應(yīng)的份額；一起還要堅(jiān)持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，養(yǎng)分均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)付飲酒過量使肝受損。

護(hù)肝秘方五：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)鍛煉，進(jìn)步自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，耗費(fèi)掉體內(nèi)剩余的脂肪?，F(xiàn)已患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可耗費(fèi)體內(nèi)熱量，操作控體重增長。

護(hù)肝秘方六：喝酒前吃點(diǎn)東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒天然少損傷，假如必定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后能夠在胃黏膜、腸黏膜上構(gòu)成一層保護(hù)膜，不光保護(hù)腸胃，也能阻止部分酒精進(jìn)入血液，下降醉酒程度。