北京男士會(huì)所：精油按摩是指用精油按摩油(基礎(chǔ)油和精油分配好的按摩油)，涂改在需求的部位，進(jìn)行按摩的辦法，咱們可藉由按摩身體，抵達(dá)放松心境、抒解壓力的成效。運(yùn)用精油來(lái)按摩，能夠抵達(dá)放松心境，紓解壓力的成效，而一同有利于讓肌膚解壓，也是養(yǎng)生美容的一大妙法。其實(shí)，這種按摩不見(jiàn)得非得到專業(yè)的美容院來(lái)做，只需學(xué)習(xí)按摩辦法，你就能夠在家里自己來(lái)做按摩了。下面就一同來(lái)看看精油的按摩辦法。

兩種精油按摩基本辦法

1、滑動(dòng)輕撫：這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的辦法，是指一連串輕柔滑動(dòng)、安慰的動(dòng)作，能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時(shí)請(qǐng)運(yùn)用整個(gè)手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道能夠微弱或輕柔，動(dòng)作可大可小。如此肌肉將放松，并能**加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。

2、揉揉捏捏：這種辦法比如捏面團(tuán)，大拇指可略為施力，但動(dòng)作請(qǐng)緩慢且適中。北京男士會(huì)所提示這些動(dòng)刁難脂肪厚的部位以及背部有很大的協(xié)助，如此能夠放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的活動(dòng)，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。

北京男士會(huì)所告訴您精油按摩過(guò)程

一、臉部按摩

第一步：在手掌中滴入2-3滴調(diào)好的按摩精油，在面部從下往上涂改，在腦門從內(nèi)往外涂改。

第二步：從腦門到太陽(yáng)穴的方位方向，需以按畫(huà)圈圈的辦法，用手指腕關(guān)節(jié)按摩。

第三步：在兩只眼睛周圍用手指腕關(guān)節(jié)以點(diǎn)的辦法輕柔按壓。

第四步：用四指指腕關(guān)節(jié)以畫(huà)圈的辦法，從下往上按摩臉部。

第五步：用手指指腕關(guān)節(jié)從下網(wǎng)上推，按摩下巴。

二、眼部按摩

第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂改在眼睛周圍。

第二步：用手指鄙人眼部，從內(nèi)側(cè)往外側(cè)兩頭一同按摩，大約15次左右。

第三步：用食指在眼部，中間的眼窩部位，悄悄涂改，抵達(dá)影響眼部穴道的意圖，能夠抵達(dá)血液循環(huán)，改進(jìn)黑眼圈的成效。

第四步：最終合拼食指、中指、無(wú)名指三指指腹，在眼部經(jīng)過(guò)指部余溫扶貼大約5秒左右，也能夠促進(jìn)促進(jìn)血液循環(huán)，起到舒緩眼部酸痛感的效果。

三、頸部按摩

辦法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫(huà)分紅兩頭，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。

四、肩部按摩

運(yùn)用滑動(dòng)輕撫及揉捏的辦法，運(yùn)用大拇指和手掌，從膀子到頸部，重復(fù)來(lái)回用力按摩。

五、背部按摩

運(yùn)用滑動(dòng)輕撫及揉捏的辦法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬(wàn)不要在脊椎上按摩。北京男士會(huì)所告訴您從反面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開(kāi)端，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順利，向上按摩到膀子，再往下按摩背部的外側(cè)。屢次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。

六、腹部按摩

用指端沾精油，運(yùn)用滑動(dòng)輕撫的辦法。自己按摩時(shí)，選用順時(shí)針?lè)较騽澣?dòng)作，為別人按摩時(shí)，則是逆時(shí)針?lè)较?。精油能夠起到保養(yǎng)腹部肌膚的效果。

七、手臂按摩

四指并攏，用指尖力氣前后移動(dòng)按壓前臂肌肉，手指從肘部向上平推按摩至肩部，抵達(dá)肩部時(shí)，手指曲折沿肩部移動(dòng)，然后展平，向下悄悄按摩至肘部，重復(fù)按摩。

八、腿部按摩

手指放松，沿腿形曲折，用輕撫的揉捏和揉捏辦法，從腳踝由下往上按摩到大腿。

九、足部按摩

用一只拇指從腳趾到腳跟的方向直線按摩或?qū)ρǖ雷骰匦鄤?dòng)，足背、足底，替換按摩。

精油按摩成效

1、精油按摩能夠瘦身

由于透過(guò)按摩與穴道的影響，精油進(jìn)入皮膚后能疏通淋巴安排，消除堆積的毒素，協(xié)助分化脂肪，還能夠掃除體內(nèi)剩余的積水，因而能排毒并有用緊膚的效果。運(yùn)用精油按摩的辦法，可使身體肌肉更為緊致窈窕，趕開(kāi)惱人的虛胖身段。

2、臉部按摩能夠美容

促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使細(xì)胞再生，康復(fù)肌膚的彈性。別的，運(yùn)用精油按摩肌膚更有調(diào)整肌膚油質(zhì)排泄的效果，保持肌膚的酸堿平衡，使肌膚的油脂不易堆積，防止各種堵塞現(xiàn)象，防止肌膚呈現(xiàn)老化現(xiàn)象。

3、頭部按摩效果

若運(yùn)用精油按摩頭皮，可滋養(yǎng)頭皮細(xì)胞，有用改進(jìn)發(fā)質(zhì)，舒緩壓力。現(xiàn)代人每天忙于工作與日子，絕大多數(shù)的人被壓力逼得喘不過(guò)氣，因此，舒緩比美麗和健康還來(lái)得重要。

4、精油按摩消除胃火

用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一種或兩種精油共4滴，與一茶匙身體乳液混合，將混合乳液涂改在手心，在腹部以順時(shí)針?lè)较蚓徛?huà)圈按摩。然后用毛巾包裹一個(gè)裝滿溫水的瓶子，側(cè)身躺在床上。

假如自己按摩的話，能夠直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最終用熱毛巾敷需按摩的部位5分鐘左右，能夠協(xié)助精油更好的吸收哦。