酸奶關(guān)于許多人來說都喜愛喝，喝酸奶有許多的好處？北京養(yǎng)生會(huì)所的小編告訴您。

1、調(diào)整腸道菌群，按捺有害菌，促進(jìn)消化吸收，改進(jìn)胃腸道功用。每天喝1-2杯酸奶，堅(jiān)持幾個(gè)月之后，可使消化吸收功用顯著改進(jìn)，便秘和腹瀉等問題得到有用緩解，胃脹腹脹等不適感覺也逐漸消失。

2、改進(jìn)乳糖不耐癥，進(jìn)步對(duì)乳制品的習(xí)慣才能。酸奶中的乳酸菌能夠分泌出“乳糖酶”，協(xié)助人體消化乳制品中的乳糖，迷人導(dǎo)人體腸道發(fā)生乳糖酶。經(jīng)常喝酸奶，能夠進(jìn)步對(duì)乳制品的消化才能，逐漸習(xí)慣牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。

3、進(jìn)步腸道免疫功用，防治腸道感染。人體和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)都證明，在養(yǎng)入酸奶之后，對(duì)各種腸道致病菌和病毒的反抗才能顯著增強(qiáng)，腹瀉發(fā)病率低，癥狀輕，康復(fù)快。乃至有些國家已經(jīng)開宣布“旅行者用酸奶”，專門用于預(yù)防腸道疾病。

4、激活免疫系統(tǒng)功用，進(jìn)步巨噬細(xì)胞的吞噬才能和T細(xì)胞功用。國內(nèi)外研討都證明，養(yǎng)入酸奶能夠激活全身的免疫系統(tǒng)功用，北京養(yǎng)生會(huì)所提示并進(jìn)步人體對(duì)各種窘境的反抗才能，并有按捺腫瘤的效果。

5、酸奶除保留了鮮奶的悉數(shù)營養(yǎng)成分之外，在發(fā)酵的過程中乳酸菌還能夠發(fā)生人體所有必要的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。