早餐對(duì)咱們的健康很重要，關(guān)于早餐來(lái)說(shuō)該怎么吃呢？吃早餐的時(shí)分需求留意哪些事項(xiàng)呢？北京休閑會(huì)所告訴您。

1、養(yǎng)顏八寶粥：女人白領(lǐng)假如有條件，能夠前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，快捷又養(yǎng)顏。

2、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開(kāi)水沖好，再加入牛奶。這一調(diào)配比較合適血糖高或有糖尿病宗族遺傳的人。

3、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含豐厚的乳酸菌，對(duì)人體的奉獻(xiàn)乃至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭號(hào)調(diào)配吃。假如是素包如香菇菜包等，養(yǎng)分就比較完全了；假如喜歡吃肉包，有必要再?gòu)浹a(bǔ)些蔬菜、生果，或許用蔬菜汁、生果汁替代，最好是鮮榨的。