瘦身很多人都在說，該如何瘦身呢？瘦身有很多種辦法，例如多吃水果。多吃哪些水果能瘦身呢？男子spa會所通知您。

橘黃色水果

橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有自然抗氧化劑β—胡蘿卜素。這是迄今爲(wèi)止避免病毒活性最無效的成分，可以進步機體的免疫功用。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的成效，它的作用能夠比β—胡蘿卜素更強。此外，作爲(wèi)心臟的維護因子，罕見于綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果里也很豐厚。

白色水果

白色水果包括番茄、石榴等，其本源爲(wèi)類胡蘿卜素，具有抗氧化作用。男子spa會所提示能肅清自在基，抑制癌細(xì)胞構(gòu)成，進步人體免疫力。此外，由于白色水果所含的熱量大都很低，因而常吃能令人身體安康，體態(tài)輕盈。

紫黑色水果

紫黑色水果含有能消弭眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能加強血管彈性，避免膽固醇囤積，是預(yù)防癌癥和動脈硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐厚的維生素C，可以**加人體的抵抗力。

此外，紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果，這些離子多以無機酸鹽的方式存在于水果當(dāng)中，對維持人體的離子均衡有至關(guān)重要的作用。

綠色水果

綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質(zhì)，它們的抗氧化作用能使視網(wǎng)膜免遭損傷，具有維護視力的作用。

除了顏色外，我們在選擇水果時，還應(yīng)思索本人的體質(zhì)。體質(zhì)燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；體質(zhì)偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等；心肌梗死、中風(fēng)的病人宜吃香蕉、橘子、桃等協(xié)助消化的水果，不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和膽固醇。