北京養(yǎng)生會(huì)所：肝臟在人體中很重要。需求好好的保養(yǎng)。喝酒傷肝，但是很多人仍是會(huì)喝酒。能夠挑選在喝酒前吃一些食物，多吃哪些食物呢？

1、橘子

橘子傍邊富含很多維生素B、維生素C,這兩種維生素對(duì)肝臟來說十分重要，所以，喝酒前后可吃幾個(gè)桔子或飲用鮮桔汁，能起到很好的維護(hù)肝臟和解酒效果。別的，多吃其他含有豐厚維生素C的梨、香蕉、蘋果、西瓜等生果，同樣能維護(hù)肝臟。

2、大饅頭

喝酒前吃一個(gè)雜糧饅頭，養(yǎng)入體內(nèi)的部分酒精就能夠被饅頭吸收，而且饅頭中的淀粉類大分子和酒精結(jié)合，還能維護(hù)腸胃，削減酒精吸收，因而也不容易喝醉，然后削減了對(duì)身體的傷害。

3、酸奶

酸奶也是十分有用的維護(hù)肝臟免受酒精侵害的飲品，主要是因?yàn)樗崮贪叺挠幸婕?xì)菌可下降肝臟中引起肝危害的酶的水平，然后減輕酒精帶給肝臟形成的危害。別的，粘稠的酸奶由在胃中停留時(shí)間也比較長(zhǎng)，能夠稀釋酒精，北京養(yǎng)生會(huì)所提示在喝酒之前來一杯酸奶也十分有好處。

4、牛奶

喝酒之前二十分鐘能夠喝一杯純牛奶，可有用防備酒醉性胃炎和脫水癥。如果在飲用之前加一些蜂蜜，還能促進(jìn)肝臟對(duì)乙醇的分化速度，同時(shí)還能夠起到維護(hù)胃黏膜的效果。