無論是學習仍是作業(yè)，北京風月體驗網提示咱們都會遇到各式各樣的問題，有時候會覺得自己腦子“不夠用”，或是期望自己更聰明一些，因而就想吃點補腦的東西。其實咱們日子中就有許多常見的補腦食物，北京風月體驗下面就給我們介紹一下。

1、魚

魚是咱們飯桌上常見的一道美味佳肴，不論是清蒸仍是紅燒都十分好吃，尤其是拿魚頭來煲湯，對促進智力發(fā)育有很大的協(xié)助。魚頭中含有豐厚的卵磷脂，可以增強人的記憶力、思維邏輯和剖析才能，是人腦里神經遞質的來源之一，而且還可以推遲變老、防備腦細胞退化。

2、海帶

海帶的養(yǎng)分價值十分高，富含了亞油酸、卵磷脂等有利成分，可以起到補腦健腦的成效。此外，海帶還富含了海藻類食物中的磺類物質，對人腦來說更是不行短少的。

3、核桃

核桃是日子里常見的堅果食物，被公認為是我國傳統(tǒng)的健腦益智的食物，很多人都喜歡吃它來補腦，尤其是老人和小孩。核桃中含有不飽和的脂肪酸，可以補腦益智、增強大腦記憶力、消除腦疲憊等。每天吃2~3個核桃最為合適，多吃會過補。

4、香蕉

香蕉O感順滑，味道香甜，而且養(yǎng)分豐厚、熱量低，是養(yǎng)分佳品。而且香蕉中含有磷，磷有“才智之鹽”的稱號，對大腦有利處，而且香蕉還含有維生素B6、礦物質、鉀離子，這些成分都能起到補腦益智的效果。

北京風月體驗網以上引薦的4種食物都對大腦有利處，常吃能補腦，越來越聰明。但要提示我們的是，食用一定要適量，不行貪心多吃，小心“補過頭”了因小失大。