每一位孕媽媽都是家里的寶物，作為未來孩子的孕媽媽，孕媽媽的身體健康狀況很是要害。北京養(yǎng)生會所：在孕期期間，及時彌補(bǔ)養(yǎng)分很重要，日子中多吃這些果蔬，對孕媽媽的健康有優(yōu)點(diǎn)，別錯過了。



蓮藕



蓮藕是我們熟知的蔬菜，其含有許多的維生素、蔗糖、葡萄糖、礦物質(zhì)等養(yǎng)分元素，能補(bǔ)脾益血，健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，清熱生乳，合適孕媽媽常吃。除了能協(xié)助孕媽媽進(jìn)步胃O，助消化以外，還能促進(jìn)乳汁的排泄，優(yōu)點(diǎn)頗多。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐厚的維生素A、蛋白質(zhì)、鐵元素等，有補(bǔ)肝明目、清熱解毒、維護(hù)脾胃等效果，孕媽媽常有皮膚枯燥、眼干、或腸胃不當(dāng)令，常食用胡蘿卜能起到一定的緩解效果。此外，孕媽媽多彌補(bǔ)蛋白質(zhì)、維生素A也有優(yōu)點(diǎn)。

蘋果



北京養(yǎng)生會所告訴大家蘋果含有豐厚的膳食纖維、維生素C、蘋果酸等養(yǎng)分物質(zhì)，能影響胃液排泄，促進(jìn)腸胃蠕動，孕媽媽有排便不暢的狀況呈現(xiàn)時，常吃蘋果能夠協(xié)助緩解。還有，許多孕媽媽在懷孕初期，都會有孕吐的狀況呈現(xiàn)，食用適量的蘋果能夠協(xié)助緩解孕吐現(xiàn)象，別的，蘋果含有的鈣鐵元素等也有助于緩解孕媽媽的貧血癥狀。

葡萄



孕媽媽常食用葡萄，對身體也有一定的優(yōu)點(diǎn)。葡萄養(yǎng)分很豐厚，含有許多的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等，能止咳除煩、補(bǔ)益氣血，孕媽媽冬季四肢嚴(yán)寒、或平時有血色不足等現(xiàn)象時多吃葡萄能緩解，也有協(xié)助胎兒發(fā)育的效果。