北京休閑會(huì)所：信任許多人都嘗到過失眠的苦楚，現(xiàn)在的日子節(jié)奏加速，人們的學(xué)習(xí)、工作和日子壓力越來越大，有的人乃至?xí)?，乃至變得?xí)以為常。這里介紹幾個(gè)有助睡覺的穴道，當(dāng)你翻來覆去睡不著的時(shí)分不妨按摩按摩試試看。右手食指、中指、無名指并攏按摩左足心涌泉穴不少于3分鐘，然后換右足心涌泉穴。

用雙手中指輕輕地揉著太陽穴。

用手指輕輕拍擊前額處。

用兩手拇指指間揉按風(fēng)池穴。

用兩手手掌大魚際部位替換輕輕揉按中脘穴。

接著將雙手移到下腹部，然后用手掌魚際揉丹田。

保持杰出作息規(guī)則，改掉煙酒。盡可能每天能泡個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)協(xié)助睡覺。

都市人工作壓力大，精神緊張，導(dǎo)致睡覺欠佳，乃至徹夜難眠，影響日常日子。中醫(yī)以為，形成失眠的原因許多，思慮勞倦，內(nèi)悲傷脾，陽不*陰，心腎不*，肝陽擾動(dòng)等均可影響心神而導(dǎo)致不寐。綜合而言，不寐與心、脾、肝、腎的聯(lián)系最為密切，臨床辨證應(yīng)分清真假，虛者多表現(xiàn)為寐而不酣、易醒。實(shí)者則表現(xiàn)為較難入眠、寐而夢(mèng)多、乃至徹夜難眠。按辨證論治的準(zhǔn)則，醫(yī)治應(yīng)補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整陰陽。除了服用合適的中藥醫(yī)治，穴道按摩也是很有用的辦法，并且不管真假之證均可運(yùn)用，簡單便利，療效顯著。

安息穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，坐落項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。
北京休閑會(huì)所此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有用紓緩緊張的情緒，協(xié)助入眠。

神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，坐落掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣收支之門戶，能養(yǎng)心安神，為醫(yī)治失眠的首要穴道。