洗浴按摩：補(bǔ)腎需要多久有很多人的腎欠好，腎欠好需求補(bǔ)腎，該如何補(bǔ)腎呢？補(bǔ)腎需求掌握哪些辦法呢？

1、雙手搓腰

腰部為“帶脈”(盤繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。雙手搓腰，洗浴按摩提示常常這樣按摩能溫煦腎陽(yáng)、流暢氣血。



2、按摩小腹

腎與膀胱的經(jīng)脈互為絡(luò)屬，相為表里。膀胱的氣化功用，取決于腎氣的盛衰，腎氣有助于膀胱氣化津液。因而，對(duì)膀胱的保健也對(duì)腎臟起到了直接維護(hù)作用。而膀胱就在小腹處。兩掌堆疊按放小腹中央，先順針方向滾動(dòng)按摩20次，再逆時(shí)針方向按摩20次;洗浴按摩提示用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯(lián)合上緣重復(fù)操作作3分鐘。

3、每天嚼兩顆板栗

腎虛的人，每天遲早各嚼服１-２顆栗子，堅(jiān)持一段較長(zhǎng)的時(shí)刻，就會(huì)收到很不錯(cuò)的作用。

4、吃黑芝麻鹽

黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽能夠作為補(bǔ)腎食物長(zhǎng)時(shí)間服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時(shí)撒到粥里一起吃，好吃又補(bǔ)腎。