1、海帶綠豆糖水。制造：將綠豆洗凈、海帶切絲，將海帶、綠豆、甜杏仁一起放入鍋中，加水煮，并參加布包玫瑰花。將海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，參加紅糖即可。成效：海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的效果。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿效果。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。忌食，有胃寒者忌食。
2、龜苓膏。主料：龜苓膏粉20克。制造方法：將龜苓膏粉倒入碗內(nèi)，用一點(diǎn)點(diǎn)涼水將龜苓膏粉拌和成糊狀；待龜苓膏粉消融均勻了再加點(diǎn)水調(diào)成必定濃度的液態(tài)狀；燒開兩小碗水，將龜苓膏糊慢慢拌進(jìn)去，并不斷拌和使之徹底溶解，可用濾網(wǎng)過濾結(jié)塊浮起的膏狀。待其冷凍結(jié)塊后即可食用。吃時能夠?qū)⒏囿w切成小塊，隨意調(diào)配鮮牛奶、紅豆、椰汁等，即可做成鮮奶龜苓膏、紅豆龜苓膏、蜜糖椰汁龜苓膏等飲料。
3、雪耳番薯糖水。主料：雪耳5克、紅薯500克、生姜一片(拍松)、冰糖適量。制造方法：雪耳用水滲透、去蒂、洗凈、切片；番薯去皮，洗凈，切成厚塊；燒開一鍋水，然后放入番薯、雪耳、生姜用慢火煮約20分鐘，再參加冰糖煮約30分鐘即可食用。番薯能補(bǔ)虛益氣、健脾胃、強(qiáng)腎陰，特別胃O不佳的人，常飲此糖水能使胃O大振。
北京養(yǎng)生會所告訴你夏天喝綠茶也是一種很健康的瘦身方法，綠茶中的抗氧化劑兒茶素有助于減掉體內(nèi)剩余脂肪。特別是運(yùn)動前喝一杯綠茶，在有氧運(yùn)動中能協(xié)助燃燒掉更多脂肪。