北京休閑會所提示你身體營養(yǎng)不良會導(dǎo)致體質(zhì)下降，然后迷人發(fā)多種疾病，營養(yǎng)不良怎么辦？或許你能夠試試這些食物，能幫助你改進(jìn)營養(yǎng)不良的狀況。

香菇粥

食材：香菇150克，小米150克，適量蔥和調(diào)味料

做法：

1、香菇洗凈，接著把香菇對半切，小米也洗潔凈。

2、小米放入鍋中，參加適量清水，開大火熬煮30分鐘，接著投入切好的香菇，小火熬煮15分鐘。

3、最終放入蔥和適量調(diào)味料，調(diào)好滋味就完成了。

黃豆燉豬蹄

食材：黃豆150克，豬蹄300克，陳皮30克，適量調(diào)味料

做法：

1、黃豆放入清水中提早浸泡3小時，豬蹄洗凈。

2、豬蹄洗潔凈后，放入加有水的鍋中，先熬煮10分鐘，把水倒掉。

3、再參加潔凈的清水，熬煮20分鐘，接著放入黃豆，轉(zhuǎn)中火熬煮40分鐘。

4、隨后放入陳皮，持續(xù)熬煮10分鐘，再參加適量調(diào)味料，拌和均勻就完成了。

馬鈴薯燉牛肉

食材：馬鈴薯2個，牛肉200克，適量調(diào)味料

做法：

1、馬鈴薯洗潔凈，之后去皮，去皮后就把馬鈴薯切成塊，牛肉洗凈，用生抽腌制10分鐘。

2、鍋中倒入油，油熱了，先放馬鈴薯進(jìn)去進(jìn)行翻炒，翻炒至7分熟后，盛出備用。

3、放入牛肉，進(jìn)行翻炒，翻炒到7分熟后，倒入馬鈴薯一同翻炒，再放入適量調(diào)味料即可食用。

小米山藥粥

食材：小米100克，山藥150克，適量調(diào)味料

做法：小米放入鍋中，加水熬煮30分鐘；山藥去皮洗凈，切成塊，放入鍋中和小米一同熬煮20分鐘，參加調(diào)味料拌和均勻即可食用。