夏日天氣很熱，有很多人沒有胃O，喜歡吃涼的。這樣更簡單傷胃，關(guān)于夏日養(yǎng)胃食療食譜有哪些呢？

煲冬瓜水

將冬瓜洗凈后加水煲成湯。北京休閑會(huì)所告訴您冬瓜有杰出的清熱解暑成效，可是冬瓜偏涼性，體質(zhì)較弱、脾胃虛寒者要少吃。

薏米扁豆鯽魚湯

選取薏米、扁豆各30克和鯽魚依照普通家庭煲湯的辦法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的效果。當(dāng)夏天感到胃O不振、消化才能減退時(shí)，無妨將其湯汁代水喝，亦能起到**加胃O，促進(jìn)消化，合適脾胃虛弱者食用。

鮮蘑菇瘦肉湯

質(zhì)料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。

做法：將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，參加清水適量煮湯，待湯濃、肉熟后，參加花生油食鹽、味精調(diào)味即可?？沙Ｊ场?br />
成效：湯濃肉香，有健脾益腎，護(hù)胃養(yǎng)胃之成效。

花生小米粥

資料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

做法：將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，然后淘洗干凈，待用;鍋中注入適量清水，參加花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮30分鐘;放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再參加冰糖、桂花糖即可。

成效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等成效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更合適食用它。北京休閑會(huì)所告訴您有的人胃O欠好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、避免反胃、吐逆的成效。

木瓜排骨湯

質(zhì)料：1個(gè)新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗，適量食鹽、味精。

做法：首要洗凈木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗凈剁好排骨，將紅棗核去除。把所有的資料都放進(jìn)砂鍋中，參加適量的清水，然后用大火煮沸，接著再轉(zhuǎn)成小火燉煮3小時(shí)，之后加適量食鹽、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

成效：清熱潤燥、健脾通便，關(guān)于一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，消化不良的時(shí)分，或者是在O渴咽干的時(shí)分，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩解癥狀，潤澤養(yǎng)生。