S人會(huì)所草莓是一種生果，許多的人都知道。酸酸甜甜的，很適合女人吃，為什么呢？有哪些營(yíng)養(yǎng)呢？

（1）草莓含鐵豐富關(guān)于草莓的多重營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，營(yíng)養(yǎng)師們都做過(guò)許多的解說(shuō)。S人會(huì)所小編想著重的是草莓做為植物性的食物，有著杰出的“補(bǔ)鐵”作用。這是一般蔬菜、生果難以到達(dá)的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵，500克草莓所提供的鐵即可到達(dá)成人每天需求量的一半，可見草莓的鐵含量的確是很高的。

（2）女人對(duì)鐵的需求量超越男性我們把草莓要點(diǎn)推薦給女人，是因?yàn)閺那啻浩陂_端男孩與技師的營(yíng)養(yǎng)素需求就有了比較大的差異，在所有的營(yíng)養(yǎng)素傍邊，要么男孩與技師的主張攝入量相同，要么男孩比技師的攝入量高（比方：鋅、維生素A、維生素B1、B2、煙酸），唯一鐵的攝入量技師要高于男孩。這種差異從11——12歲開端，通過(guò)18歲的成年期，直到50歲女人月經(jīng)完畢，連續(xù)近40年的年月。而當(dāng)女人懷孕后，鐵也是貫穿整個(gè)妊娠期都要要點(diǎn)彌補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)素，可見鐵對(duì)女人的終身有多么重要！

（3）草莓自帶鐵的轉(zhuǎn)化因子可是鐵在自然界的食物中并不是廣泛存在的，比方動(dòng)物性食物中的乳制品、**蛋就都是“貧鐵”食物。而植物性食物中的鐵又往往是不易被人體吸收的“三價(jià)鐵”，需求在胃酸、維生素C和有機(jī)酸等成分的協(xié)助下轉(zhuǎn)化為“二價(jià)鐵”才簡(jiǎn)單被人體吸收。草莓中的維生素C含量十分之高，要比西瓜、蘋果、葡萄、梨高十倍左右，并高于大多數(shù)的柑橘。草莓還含有多種有機(jī)酸，比方檸檬酸、蘋果酸等。這些有機(jī)酸還可驚喜胃液分泌，由此一來(lái)，維生素C、有機(jī)酸、胃酸三管齊下，全面地促進(jìn)了植物性鐵的吸收。