北京休閑會所,現(xiàn)在正值炎夏，高溫?zé)霟?，許多人吃飯都沒有胃O，晚年人更甚。在暑氣重的夏日，吃東西一不注意還很簡單上火，O腔潰瘍，反倒會加劇胃O不振的癥狀。那么晚年人夏天適宜吃什么養(yǎng)生呢？下面給晚年人們引薦幾個夏日十分適宜吃的瓜類吧。

1、冬瓜

冬瓜夏天可以拿來煲湯或者清炒都是很不錯的清熱解暑利器。夏日多吃些冬瓜，不光能解渴消暑、利尿，還能避免生疔瘡。此外它還含有許多人體必需的微量元素，對調(diào)節(jié)人體代謝平衡十分有協(xié)助的。冬瓜適宜所有人吃，特別是糖尿病、高血壓、腎臟病、冠心病患者食用。

2、絲瓜

絲瓜屬于涼性食物，清熱利腸，對解熱通便很有效果。除了清熱解毒之外，還有有通絡(luò)、化瘀、散結(jié)等成效，很適宜中晚年女人吃。還能防治增生性乳腺疾病呢。

3、苦瓜

苦瓜是好處多多的食療佳蔬，不少養(yǎng)生達(dá)人都寵愛它。中醫(yī)認(rèn)為苦瓜味苦，性冰冷，能清熱瀉火?？喙系奈⒖辔兜溃院竽苡绊懭梭w唾液，胃液分泌，令人胃O大增，清熱防暑。因此，夏日晚年人適當(dāng)?shù)囟喑钥喙喜恢豢梢栽鲞M(jìn)胃O，還有清熱防暑、降血糖的效果。

4、黃瓜

黃瓜是夏天很受歡迎的時蔬，拿來清炒涼拌都是不錯的挑選。它含有豐富的鉀鹽和必定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。有明顯的清熱解毒、生津止渴的成效。晚年人常吃，安全又健康哦。

5、西瓜

夏日晚年人也適宜吃西瓜，不過要注意不要吃太冰的，不然會引起腸胃不適。晚年人吃西瓜有助于下降血壓，操作控健康血壓，此外，西瓜還富含多種維生素，可以抗氧化，避免細(xì)胞損害，并促進(jìn)牙齒和牙齦健康。假如家里有晚年人不愛綠色蔬菜，北京休閑會所養(yǎng)生不錯的。