攝生這個論題越來越多人參與討論，相應(yīng)的重視攝生的人群也越來越多，那么女人該怎么攝生呢？北京養(yǎng)生會所為您支招，希望以下內(nèi)容能夠協(xié)助到您，讓您的身體越加健康。

李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安息”。

牛奶是一種醫(yī)治失眠較抱負的食物。北京養(yǎng)生會所牛奶中含有使人發(fā)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，能夠起到使人安息的作用，加上牛奶的養(yǎng)分所發(fā)生的溫飽感，更可**加催眠的作用，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

百合臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志模糊、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其“安心，定膽，益志……”

靈芝有益氣，養(yǎng)心安神，止咳平喘之成效。用于心氣虛或氣血缺乏的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平緩之品，能益心氣、寧心神、增才智，故治上述諸證，并可廣泛用于全部虛勞體弱之癥。北京養(yǎng)生會所《本草綱目》謂其“療虛勞”?！吨袊幹矆D鑒》說，靈芝“治神經(jīng)衰弱，失眠，消化不良等緩慢疾患”。

豬心作為養(yǎng)分與藥用菜肴，已有悠長的歷史了。民間素有“以心補心”之說，這也是有道理的。北京養(yǎng)生會所豬心，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分?？芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。