北京養(yǎng)生會所：上班族一天下來有很大一部分時間都是要面臨電腦的，時刻久了很容易對眼睛造成損傷，眼睛就會有疲憊感、眼屎**加、眼睛干澀發(fā)癢等...因此中醫(yī)認為，長時間面臨電腦的工作者日子中應該多吃4種食物，能起到一個維護眼睛的作用。

1、吃菠菜防眼睛發(fā)作病變

英國曼徹斯特大學有一項研討證明，菠菜是葉黃素的最佳來歷之一，而葉黃素關于防止眼睛衰老導致的視網(wǎng)膜黃斑部病變，也十分有用。北京養(yǎng)生會所也顯現(xiàn)，菠菜中含有很多葉黃素，關于防止白內(nèi)障也有協(xié)助。

2、西蘭花進步視力

西蘭花不但能進步視力，還有防止白內(nèi)障的作用。西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有維護作用，能夠削減體內(nèi)自由基對眼睛的損傷。

3、吃蛋黃推遲眼睛老化

除了葉黃素對眼睛有協(xié)助，另一種玉米黃素也具有不錯的抗氧化作用，能維護眼睛。北京養(yǎng)生會所這兩類養(yǎng)分物質能削減紫外線對眼睛的損傷，推遲眼睛的老化，防止視網(wǎng)膜黃斑部病變和白內(nèi)障等眼疾。

一起具有葉黃素與玉米黃素，乃至含有蛋白質、脂肪、卵磷脂等多種養(yǎng)分素的天然食物就是蛋黃。北京養(yǎng)生會所有的人認為吃蛋不能吃蛋黃，防止膽固醇過量，所以均捨棄不食用，真實十分惋惜，關于平時飲食普遍很清淡的白叟來說，每天適量吸取養(yǎng)分價值高的蛋黃，是很重要的養(yǎng)分來歷。

4、吃甘薯防眼睛疲憊

很多人經(jīng)常會訴苦眼睛容易疲憊，或是容易冒出油脂，使眼睛感到不舒服、痛苦，乃至睜不開眼睛。中醫(yī)知道「眼睛是內(nèi)臟的鏡子」，眼睛出現(xiàn)問題主要是來自內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰煺，均是老化的警訊。因此，要進步眼睛的機能，先決條件是使內(nèi)臟機能不再惡化。

增強肝臟和腎臟和機能，除了注意過度疲憊之外，還能夠吸取有利的食物，其中代表性的食物就是甘薯，甘薯具有「補中益氣」的作用，且能進步消化器官的機能，具有滋補肝腎等作用。北京養(yǎng)生會所甘薯也含有很多能堅持眼睛健康和進步視力的色素花青素苷。