北京養(yǎng)生會(huì)所：夏天氣溫高，人們總想盡方法來(lái)避暑，但有些避暑方法不可取。

1.冰水替代熱水

漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，由于熱水含有能量，會(huì)讓毛孔打開來(lái)排汗，免除熱氣悶在身體里的狀況。而冰水則有“阻撓”效果，晦氣氣血循環(huán)。因而，夏天宜多喝溫?zé)岬陌组_水。

2.大熱天愛打赤膊

打赤膊吹風(fēng)簡(jiǎn)單受寒，毛孔急速縮短，反而讓濕熱都悶在體內(nèi)，更簡(jiǎn)單中暑。北京養(yǎng)生會(huì)所應(yīng)該穿著排汗透氣的輕浮衣物，覺得熱時(shí)，能夠用冷水悄悄拍在手腕內(nèi)側(cè)等動(dòng)脈通過(guò)的地方，下降血液溫度。

3.流汗后沖冷水澡

身體發(fā)熱冒汗的時(shí)分直接沖冷水，寒氣會(huì)順著打開的毛孔進(jìn)入身體，有人因而患病發(fā)高燒，或是心臟無(wú)法接受。應(yīng)該先把身上的汗擦干，按摩全身，讓毛孔稍微縮短之后，再把冷水一點(diǎn)一點(diǎn)地拍在身上，直到身體適應(yīng)水溫后才開端沖澡。

4.睡在地上更涼快

挨近地面的地方會(huì)有寒氣、濕氣，且在清晨時(shí)最強(qiáng)，但是，這時(shí)人的體溫卻最低，睡在地板上簡(jiǎn)單受寒。北京養(yǎng)生會(huì)所假如已經(jīng)中暑，就更不該睡在地上，由于毛孔受寒會(huì)縮短、汗排不出，中暑癥狀會(huì)更嚴(yán)峻。

5、冷飲不離嘴：傷胃

冷飲是解暑的必備神器，不過(guò)要是長(zhǎng)期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。很多的冷飲進(jìn)入胃腸道后，會(huì)干擾腸胃的正?；顒?dòng)，導(dǎo)致消化功用失調(diào)，形成功用性消化不良，影響胃腸血液供給，削弱胃腸黏膜屏障的自我修正才能，嚴(yán)峻還會(huì)迷人發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適。

北京養(yǎng)生會(huì)所一般患有冠心病和高血壓的患者是不適合喝冷飲的，由于很多食用冷的食物會(huì)讓血管縮短，使血壓升高，冠狀動(dòng)脈縮短會(huì)迷人發(fā)心絞痛。夏天解渴最好仍是選擇溫水或涼白開水為宜。假如真想嘗嘗冷飲，每次不要超越150ml(約普通礦泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超越一根為宜。

6、枕著手臂睡：傷手

最近因午休時(shí)枕著手臂睡而將前臂壓傷的人也不少。長(zhǎng)期保持這樣的睡覺姿態(tài)，除了簡(jiǎn)單迷人發(fā)頸椎病外，還簡(jiǎn)單使手臂的血管和神經(jīng)遭到壓榨，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，嚴(yán)峻的還會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻木。這種睡姿還簡(jiǎn)單壓榨眼球，長(zhǎng)期可能形成眼壓過(guò)高，簡(jiǎn)單迷人發(fā)青光眼。北京養(yǎng)生會(huì)所，趴著睡覺還會(huì)使人醒后呈現(xiàn)頭昏眼花、耳鳴等癥狀，不只沒有到達(dá)歇息的意圖，反而會(huì)加劇疲憊感。建議上班族午休時(shí)盡量不要趴在桌上睡，有條件的能夠在辦公室預(yù)備折疊躺椅、U型枕等物品，假如沒有條件非要趴著睡，最好能用一個(gè)抱枕或幾本書墊著。