1、豬肝綠豆粥

成效：補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別合適面色蠟黃、視力減退、視物含糊的體弱者。

做法：將綠豆和大米洗凈后，放入鍋內煮沸;再用小火慢熬至八老練，即可將切片的豬肝放入;煮熟后，再加調味品即可。

2、紅棗花生粥

成效：紅棗花生益氣血、助消化。進步人體免疫力，防治骨質疏松和貧血，軟化血管。青少年生長發(fā)育高峰期，缺鈣食用棗類食物有療效。

做法：將紅棗丁和山藥丁加白糖腌30分鐘?；ㄉ逝c梗米一起入鍋，加清水適量，武火煮至米粥濃稠時，再參加紅棗丁、山藥丁及適量白砂糖，用文火煮10分鐘，即可食用。

3、紫蘇粥

成效：紫蘇葉味辛，性溫，有散寒解表、行氣寬中、解郁化痰等成效，能擴張毛細血管，驚喜汗液排泄而發(fā)汗。

因而紫蘇葉與粳米同煮，愈加有和胃、散寒、解表效果。北京養(yǎng)生會所告訴您關于體弱者、偶感風寒者愈加適用，十分合適春季感冒高發(fā)季節(jié)。

做法：沙鍋內參加適量水，放入紫蘇葉，煮沸1分鐘，去渣取汁備用。將粳米淘洗潔凈，另行燒水，參加粳米煮粥，等粥熟時，再參加紫蘇葉液和紅糖，攪勻就能夠完結。

4、紅棗粥

成效：大棗中含有豐厚的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色光潤、精神煥發(fā)。關于女人來說，是很不錯的挑選。

做法：這款粥的做法很簡單，將紅棗和粳米洗凈后放入鍋內，煮成綿軟粥狀即可。假如愛吃甜的，能夠參加少數冰糖。

5、玉米面紅薯粥

成效：含有豐厚的脂肪酸和不飽和脂肪酸，并且粥的熱量相對較低，特別是關于節(jié)后食欲不振，便秘之人具有很好的食療價值。

做法：先將玉米面用涼水調制成糊狀，然后等水燒開之后轉用文火，后再參加紅薯。此間要注意不斷地拌和鍋底，否則簡單引起粘鍋。